Wuchta - trening dla przyjemności

ciąć bedzie trzeba?

Na razie nie odpuszczaj poduszkowcow, przyczyna bolu byly proby pelnych siadow. Skutki sie rozciagnely w czasie. Juz kilka tyg wstecz boxy i poduszkowce wyciagnely z klopotow, teraz znow wyciagna, tyle ze nie na 1treningu przeciez. wezsze wyciskanie bylo wstepnie oslabione dociskaniami, poprzednio robiles przez pomylke dociagania. Dociag zrob w poniedzialek zamiast wiosla.

PS
Zubr mistrzem Europy seniorow od wczoraj, wynikiem 1062,5kg.

masakra, filmy już są?

Pavel - niestety, kontuzje potrafią podciąć skrzydła, potrafią...

Adrian - szkoda tylko, że był to docisk. Mam nadzieję, że w WL tak pięknie również pójdzie
Koniu postawił wysoko poprzeczkę bo waży mniej ode mnie i to aż 12kg także wiesz, mam co robić.

Bic - bez zabiegu nie powrócę do pełni zdrowia i sprawności w kolanie. Trudno. Będę wykonywał tylko box siady tak aby noga jakoś wyglądała, mc schodzi na drugi plan a na jesień spróbuję skupić się i wyłącznie na WL.

Wodyn - ok, poduszkowce są dzisiaj zrobiłem ok 100powtrz ale boli cały staw kolanowy. Najbardziej jak leżę i odpoczywam, długo nie ruszam kolanem.
Gratulacje dla Żubra. Wynik kosmos




Jutro będzie mocny trening 5x5 a w tym uginanie ramion ze sztangielkami na biceps i próba pod 50kg. Może pokuszę się o filmik, zobaczymy jak pójdzie

Filmik już obiecałeś Rafał i bez niego się nie pokazuj
Ogromny bic ma uginać te 50 kilo i to ma być udokumentowane

Wpadnij do mnie dopóki jakiś progres notuję

co przed zabiegiem powstrzymuje? $? czy szkoda wypracowanych wyników? czy swoje juz zrobiłeś i nie jest to juz tak istotne?

Krzychu - wiedziałem, że mi nie uwierzysz dlatego nagram

Jestem u Ciebie regularnie i ciągłe rekordy. Jednym słowem tylko zazdrościć. Idziesz jak 30-latek

Bic - niestety brak siana i muszę sie męczyć. Czekam na wygraną w totka
Mógłbym zapisać się na zabieg gdzie wycinają ze ścięgna dwugłowego uda i rekonstruują więzadło. Niestety oznacza to powrót do treningów po ok 9miesiącach co w moim przypadku jest niemożliwe. Poczekam aż metoda larsa stanieje i za kilka lat może uda się uzbierać $.

bic w paskach jest ok ale nieoficjalny

ja robie z gąbkami bo mnie odciski nakvrwiaja

Wuchta dużo oliwy pijesz? Mieśnie sa twarde i pełne? Jak wpływa na ciebie taka duża ilość tłusczy bo chce dawac ryz tylko przed i po trenie + owoc i myslalem zeby do sniadania tylko dawac jeszcze jakies jabłko.