Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8760

Żeby nie było tak nudno wam z kobietami, Bachu, tu masz botwinkę, o którą pytałeś:
http://www.mojeprzepisy.pl/pliki/przepisy/przepisy/botwinka_najlepsza_7027266109.jpg

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...

Aylar

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1852 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9839

Moja Lady robi te treningi tej fitnesski, podobno zapyerdol ze głowa mała

Jak mi się aeroby znudzą to pewnie tez kiedyś trzasnę ;)

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

No właśnie o to chodzi
żarty żartami, ale te treningi są 10x cieższe od większości treningów siłowych ludzi, którzy są na sfd

ten ostatni trening jak zrobiłem to powiem jedno - zgon

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Bachman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1021 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11226

Lena, eee nie lubię buraków

Ale thx.

Aylar, King, w takim razie w jakąś interwałową sobotę spróbuję się zajechać

btw. kojarzysz (K.O.) niemiecką? kapelę StormWarrior. Dobry hevy/power. Ściągnąłem sobie ich ostatnią płytę Heading Northe i wymiatają ostro, na trening będzie w sam raz.

Dziennik, zapraszam:
Nowe foty, masujemy, s.50
http://www.sfd.pl/Bachman_Dziennik__Do_matury_ruszę_gory!_%_-t561869-s50.html#post7

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

kojarzę

z heavy power lubiłem kiedyś Lost Horizon, zwłaszcza pierwszy album "awakening the world"

a rok temu album nr 1 z gatunku power/heavy to Mystic Prophecy "Fireangel", powinieneś się z tym zapoznać

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-05-01 18:29:29

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

a ta botwinka to nie to samo co buraki?

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

botwinka to młode buraki to takie małe buraczki z liśćmi

...

Bachman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1021 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11226

03.05.2010

Tydzień 1

Trening (21) A

Przysiad 60/75/87/87/87
WL 35/45/52/52/52
Wiosło jednorącz hantlem 20/25/27/27/27
Unoszenie bokiem 6kg x 15 9kgx12 x10 x8
Uginanie 15kgx15 17,5 x 12 20 x 8 21,5 x 5
Brzuch 4 s

Odjąłem trochę kg, więc raczej lekko wszystko weszło ogólnie myślałem ze będzie gorzej po przerwie. Komfort treningu na +++++
żadnych bólów w łokciach i kolanach.
Wiosłowanie fajnie weszło spoko można dokładać.

Dieta

low carb z konieczności bo kuraka nie mam. Za to po treningu w drugim posiłku pojadłem sernika

Jutro rano chyba tez sobie zjem bo nie wiem czy rano będę w stanie przełknąć jajecznice.

Dziennik, zapraszam:
Nowe foty, masujemy, s.50
http://www.sfd.pl/Bachman_Dziennik__Do_matury_ruszę_gory!_%_-t561869-s50.html#post7

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8760

Sernik... nie kuś, ja w tym tyg. wygrałam, choć lubię :)
Ale planuję kawałek lodów w czwartek lub piątek :)

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

u mnie tyle ciast , słodyczy bo goście wczoraj byli , ale nie daje się choć ciągnie mnie do nich :)

powodzenia jutro :* ja mam nadzieje ,że jutro wcisnę normalnie śniadanie.

przysiad z 87 kg - ładnie

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-03 19:08:29

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat