Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2631 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15370

Jeśli chodzi o wiosłowania to możesz zrobić ciężkie wiosło hantlem lub pół-sztangą, możesz też robić jeden trening pół-sztanga jeden sztanga.

Co do matury to sam to przerabiałem, stress jest ogromny, chociaż u mnie i tak było dobrze bo podczas 5-cio letniej kolarskiej kariery nauczyłem się go kontrolować.

dziennik
http://www.sfd.pl/grzechmek/DZIENNIK-samodoskonalenie-t508825.html
moje fotki
http://www.sfd.pl/Grześ_12_msc-t613346.html

...

maciekslu1

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 4796 Wiek 5 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35077

No tak lepiej na zmiane walic. A co do sztangielek to ladnie dzialaja. I tak nie obciazaja plecow. Robilem od zawsze i polecam. Dobrze wchodzi :)

Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice

Pozdro Gainer Team Bez Maka

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

Bachman wiedza lepiej wchodzi jak jest stres :)

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-04-28 18:56:24

...

grzechmek

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2631 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15370

W treningu 5x5 odradzam zmianę rodzaju wiosłowania, jeśli nie chcesz robić tradycyjnego wiosła w opadzie spróbuj pendlay rows, albo wiosłowania pół-sztangą. Wg mnie dwa które najbardziej pasują do tego planu

dziennik
http://www.sfd.pl/grzechmek/DZIENNIK-samodoskonalenie-t508825.html
moje fotki
http://www.sfd.pl/Grześ_12_msc-t613346.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

No w trakcie nie zmieniaj na sztangielki. Tak jak grzech pisze, albo pendlay albo półsztanga. Pendlay super sprawa

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Bachman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1021 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11226

No ja wiem że wiosło hantlem dobre i lubię tylko właśnie się zatanwiałem czy to się nie będzie gryzło z założeniami 5x5.

Grzechmek, mi tam wiosło tradycyjne pasuje ale sporą dysproporcję między prawą stroną i lewa pleców dlatego chciałem zmienić.
pół-sztanągą (jednorącz?), i na to najprawdopodobniej zmienię. Pandlay też mi się podoba

Ann, chwilowo stres mi przeszedł poza tym że mi się matura po nocy sni.

Zapewne najgorzej będzie w poniedziałek wieczór. Mam nadzieję ze wogóle mi się uda zasnąć. Ten polski to katastrofa jak dla mnie :/

Ale w sumie w tej chwili jeśli nie zdam to pracę mam załatwioną i w przyszłym roku zakatuję biologię rozszerzoną. Ewentualnie chemię poprawię choć cienko nie powinno być.

Dziennik, zapraszam:
Nowe foty, masujemy, s.50
http://www.sfd.pl/Bachman_Dziennik__Do_matury_ruszę_gory!_%_-t561869-s50.html#post7

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Będzie dobrze. Stres zawsze jest, ale jak już usiądziesz i zaczniesz pisać to pełen relaks będzie. Wierz mi

Wiosło hantlem ok jest
Przecież np. wiosłowanie sztangielką 80-100kg w sam raz na 5x5

...

Bachman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1021 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11226

Na dwie za dużo...

U mnie to chyba z 35 by było

E. Nom, szczególnie jeśli w głowie pojawią sie informacje których nie miałem czasu i chęci przyswoić

to tak ad. polskiego/niemca

Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-04-29 14:56:05

Dziennik, zapraszam:
Nowe foty, masujemy, s.50
http://www.sfd.pl/Bachman_Dziennik__Do_matury_ruszę_gory!_%_-t561869-s50.html#post7

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

poucz się jeszcze
a po maturze dowalisz do pieca

...

Bachman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1021 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11226

ucze się cały czas, jakoś to będzie. Już mi się znudziło odpoczywanie i trening bym jakiś zrobił tyko trochę mnie ciągle plecy bolą. A i jak już postanowiłem że się regeneruję to nie będę w połowie zdania zmieniał

Ale dietę trzymam lepiej niż jak ćwiczyłem

Wczoraj chyba z 1kg karkówki pochłonąłem i drugie tyle szpinaku

Dziennik, zapraszam:
Nowe foty, masujemy, s.50
http://www.sfd.pl/Bachman_Dziennik__Do_matury_ruszę_gory!_%_-t561869-s50.html#post7

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat