Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bachman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1021 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11226

King, w sobotę powinno wejść jeszcze 3*5 jak się nie zdekocentruję, będę wyspany itd.

5*3 na tym samym obc, czyli w sumie by było 5/5/3/3/3/3/3 ?

HST push/pull ciekawy, we wrześniu będę rozważał

albo w październiku zależy ile sadła do wycięcia będzie.

Dziennik, zapraszam:
Nowe foty, masujemy, s.50
http://www.sfd.pl/Bachman_Dziennik__Do_matury_ruszę_gory!_%_-t561869-s50.html#post7

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

a nie nie
to wtedy już wszystkie serie na 3 dajesz
2 rozgrzewkowe i potem 3-5 serii właściwych

ja ciekaw jestem co Pepo na moją improwizację powie, on kiedyś chyba coś pisał o tego typu modyfikacjach z dodawaniem drop serii itd

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Bachman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1021 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11226

no te /5/5 to właśnie rozgrzewkowe

nie dopisałem.

Ok to jak będzie za ciężko tak zrobię.

Dziennik, zapraszam:
Nowe foty, masujemy, s.50
http://www.sfd.pl/Bachman_Dziennik__Do_matury_ruszę_gory!_%_-t561869-s50.html#post7

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Tylko na stawy uważaj, 3 powt to już balansowanie na krawędzi czasami.
No, ale pojedź nimi trochę, warto

Tymczasem odpalam Balls to the wall i idę jeść dalej, dziś ładowanie

...

Avasso

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2996 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34857

Bachman i Odin macie pomysł na kontyuowanie redukcji tylko pytanie na jakiej diecie bo wlasnie skonczylem ckd

...

Bachman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1021 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11226

U mnie Keeper leci. Nie ma to jak stare dobre Halloween.

Słyszałeś już Dominatora?

O a ty znowu na CKD? Też bym sobie wszedł w ketozę

Zmierzyłem bf jest 15% równo i mam nadzieję mocniej już nie podbijać ;/ Potem schodzę poniżej 10% i masa nie masa tej 10 nie przekraczam bo tyłek za duży się robi.

Aaa i jak przeskoczę na 3ójki to tylko w WL czy już wtedy wszystko?

E. Avasso zostań na LC ewentualnie CC z jednym dniem HC, nie wchodź na wysokie węgle od razu bo może podlać.

Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-04-22 17:57:07

Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-04-22 17:58:35

Dziennik, zapraszam:
Nowe foty, masujemy, s.50
http://www.sfd.pl/Bachman_Dziennik__Do_matury_ruszę_gory!_%_-t561869-s50.html#post7

...

Avasso

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2996 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34857

Myslalem nad takim czyms w dni silowe:

1.70g owsa jaja
2.warzywa jaja
3.jw
4. 70g makaronu mieso
5. 70g ryzu mieso
6. Jaja,twarog co tam jest + oliwa

a w dni bez silowni wegle tylko z warzyw

...

Bachman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1021 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11226

Git zaraz po treningu dał bym jeszcze jakiegoś banana, i trochę więcej tego ryżu. Nie ma szans że zleje.

Dziennik, zapraszam:
Nowe foty, masujemy, s.50
http://www.sfd.pl/Bachman_Dziennik__Do_matury_ruszę_gory!_%_-t561869-s50.html#post7

...

Avasso

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2996 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34857

Tylko bachman jak aero krecic w dni bez siłowni np: 1-2x 45min-60 po trenie 20-30 min? Bo zastanawiam się nad treningiem silowym 3 dniowym ale jakos nigdy mi on nie podchodzil

...

Lena_k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2349 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8760

Maciek, może i tak, a może wam (chłopakom) łatwiej się przemóc, ja bym z jakąś koleżanką poszła, ale one wszystkie się stukają w czoło i mówią "jeśli już, to aerobik"...
Też nie lubię publiczki :), ale wtedy są maszyny, wszystkie mięśnie pracują, plan, ktoś zerknie, czy prawidłowo... tak poza tym to w domu lepiej, bo spokój i bez gapiów :)

Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-04-23 08:30:31

Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat