Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50

19.04.2010

2 tygodnie do matury :-/

Trening A (17)

SQ 60/70/87,5/87,5/87,5
WL 35/45/55/55/55x3+2
Wiosło 50/60/70/70/70
Unoszenie bokiem opad 4x15x6kg
Uginanie 15x15kg 10x17,5kg 8x20kg
Unoszenie nóg na ławce/allachy 3ss 25/15

Przysiad ciężkawo ale poszło.

W wl ciężko. Ostatnie powtórzenia połówki. Potrzebowałem chwili przerwy zanim zabrałem się za wiosło.

Wiosło weszło gładko. Dobiłem do maksa na 5 pow

Reszta, masakryczna pompa i ogień w mięśniach.

Wspięcia będę robił co drugi trening 2-3 serie bo mi czasowo lepiej będzie tak pasować na tamtym trenie.

Suple





CP będzie 10g przed treningiem, mono po 3-5g i w nie treningowe.
Bcaa daje 10 przed treningiem
Omega 9g dziennie, chciał bym więcej ale raczej sie nie da
WitC 400mg rano 500 po treningu 1g na noc
Vitamin plus 1tab na dzień
MZB 2 na noc

Whey mango brzoskwinia świetny z wodą, dobrze się miesza, smak delikatny orzeźwiający.

Próbek parę fajnych dostałem jak spróbuję to zrecenzuję

Dieta

1. ows. whey, bakalie jabłko
2. placychy owsiane
3. makaron, keczup, kurak brokuły
4. białko, 500 ml soku grejpfrutowego, banan jakiś zielony
5. jak 3





6. coś na noc jak będę głody to wcześniej też coś wciągnę

King Po dipsach miałem ostre mikrouszkodzenia w cyckach i tricach Nie mogę się doczekać na środowy trening.

The Haunted świetna sprawa. Mam The zdechłe oko Taki Fallout wgniata w siedzenie, na okrągło mogę puszczać Za***iaszczo się rozgrzewa.

Carbon Manowar, Number 1, pewnie ze fajny.

Maciek Czasu nie mam Może po maturach potworzę coś w odpowiednim dziale. Jedz świnię, karkówkę schab najlepiej pieczenie z cebulka mi się to nigdy nie nudzi

Aga No ja bym poleciał po schodach

Matix jedz

2 tyodnie do matury...




trzeba zacząć się uczuć

Zmieniony przez - Bachman w dniu 2010-04-19 20:23:35

Ucz się ucz
Ja okres matur miło wspominam, fajne to były czasy. Potem już tylko gorzej

Mówiłem, że whey fajny
A 9g o-3 to optimum, więcej nie trzeba przecież.

Ja tych próbek od Czarnego się boję
raz sobie do kubka wsypałem jakiegoś NO to mi się zaczęło pienić na podłogę

dobra nuta w przerwie od nauki to Turbo - Kawaleria Szatana i kawałek "Wybacz wszystkim wrogom". Słowa tegoutworu nabirają nowego znaczenia w obliczu egzaminów

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-04-19 20:28:27

No Turbo rulezzzzz! Acid drinkers też fajne szkoda tylko że po polsku nie śpiewają

A wczoraj to Finntrol leciał do nauki Dzisiaj sobie puszczę Arię, Krev za krev albo gieroj asfalta

Też mam jakieś NO zobaczymy, ale reszt a to piguły, 2x Energize z geranium , kaffeine XXL - pęknięte i wszystko się wysypało więc mam torebkę z białym proszkiem I jakąś argininę 800mg

dostałem też Fitnes A, z tą laską z tyłu i ciemnym z przodu(albo na odwrót) na okładce... to już 3ci ten numer jaki mam

nieźle

Nie lubię generalnie polskich zespołów, których płyty są tylko w języku angielskim. Dlatego chwała na wieki Alastorowi za "Zło", najlepszy polski album w ogóle!

Aria super, mam zgrane z oryginału Kreszczenie Ogniem. Takie maiden wannabe, ale wpada w ucho. Ruski znam w sumie to i fajnie mi się tego zawsze słucha

Na Energize uważaj, wziąłem 1 kapsa o 14 to do 04 nie spałem

No toś mnie kurka zagiął. Nie zam Alastora, ale na dniach nadrobię

No Aria i Arkona najlepszejsze ze wschodu. Ja tam Arię odkryłem przez ich cower, Manowara Po rosyjsku to ja niewiele, ale większość wpada w ucho zresztą ten język jest dość melodyczny i ogólnie fajnie śpiewają (chór aleksandrowa, Lube )

No to fajnie ;-P trzeba będzie kiedyś stestować, potem będę myślał nad oepem.

Bzyku testuje na dniach OeP

Rosyjski w ogóle jest bardzo przyjazny dla ucha, przynajmniej dla Polaków

Jak zaczniesz poznawać Alastora to koniecznie od Zła. Ostatnia ballada "niespełnienie" - gdyby inna wytwórnia/inni ludzie wokół zepołu byli, to dzięki niej Alastor byłby na szczycie. A tak to przepadli w sumie. Rok temu wydali po wielu latach niebytu album "Spaaazm", taki nowoczesny groove-thrash, też fajne granie.

To ty keczup jadasz?

Też bym jadał, ale mi syfy na twarzy po keczupie wyskakują

Bachman - Nie wiesz kiedy jest matura z polskiego i matematyki?

a tam matura , jak dla mnie zaczyna się od 10 maja, pierwsze dni to banał :D

Ło matko! A na co ci tyle supli.

pamietaj że to wszystko nie jest obojętne dla przewodu pokarmowego, ograniczyłbym suplementy tylko do niezbędnego minimum.