Wuchta - trening dla przyjemności

no jest przekozacko, wielki jesteś jak nie wiem, łapa i klata miażdżą

i jak tam?

O kurva ale byk!

Wuchta... ja jednak zacznę chodzić na ryby...

Sylwetka KOZACKA !!!


MOC z Toba

ja pyerdole
to sa foty



moj ideal

ja mam pytanie, Czy ty aby nie kręcisz jakiś aerobów???

Za***ista forma
Czuje, że siłowo jeszcze bardziej wszystkich zaskoczysz :).

Pomiary w bojach kiedy będą?

Dziękuję Wszystkim za miłe słowa to jest potwierdzenie, że coś widać Nie jest łatwo trzymać michę ale to kwestia nawyków i wmówienia sobie "to muszę jeść i koniec". Silna wola to druga sprawa. Tu różnie o czym możecie przeczytać.
Podziwiam kulturystów, że potrafią ściśle wyliczone porcje zjadać i kręcić po 60-90min aero dziennie. To trzeba kochać. Ja nie dałbym rady. Lubię zjeść i czasami nawet bardzo dużo.

Pas - no tak w tej sferze jest najwięcej do zrobienia. Ale po zawodach odpalę spalacza także powinna się pojawić krata i 85cm w pasie

Czy będą fotki z przed rywalizacji i po teście? Hm... coś cyknąłem przed testem ale jeszcze nie zastanawiałem się nad tym. Może, raczej, chyba, na pewno tak


Wodyn - nad pozowaniem i wciąganiem bebzona muszę jeszcze popracować ale w końcu nie jestem kulturystą

składanka na bary - zarówno na 15 i 8 wykonywałem jedną ręką.

wiosło z ograniczników - nie zrozumiałem i pomyliłem z wiosłowaniem jednorącz z ograniczników Też można w takiej wersji. Troszeczkę czasu minęło zanim wpadłem jak to zrobić ale zrobiłem

Czy nie kręcę jakiś aero? Z rana wykonuje poduszkowce w ilości 140+. Jutro mam przewidziane 160powtrz i to bez przerwy

Kiedy będą pomiary w bojach? WL z całą pewnością będzie 24.04 na zawodach w Warszawie. SQ i MC hm.... niebawem Myślę, że w przeciągu 2 tygodni.



tak se patrzę na 4 fotkę - prawie jak pro

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-15 23:11:41

Wczorajsza suplementacja:






- koncentrat białkowy TREC smak czeko - sezam powrót do korzeni 2x50gram do szejka jajecznego
- olej MCT TREC 20ml do tatara








- 5gram kretki przed i po treningu
- 3x15gram BCAA przed, w trakcie i po treningu
- OMEGA 3 - 3x3 do posiłków
- 10+25 aminokwasów WHEY SYSTEM TREC z rana i po treningu

aaaaa czyli do tego sluza te poduszkowce...