Montownik

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

242

przeczytanych postów

9937

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.05.2014 (18:02)

Data rejestracji 28.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Rekordy siłowe od 16 do 18 lat tak jak w temacie jestem ciekawy jakie są wasze rekordy siłowe w tym wieku a najbardziej 16-17 lat mnie ciekawi :).ja właśnie od następnego tygodnia będe zaczynał prubować podchodzić do nowych rekordów ,aktualne są takie: martwy ciąg 150 kg-	145	2009-04-10 22:48
Targowisko	Kupię Maty!!! tak jak w temacie kupię maty , jak macie jakieś do zaoferowania to piszcie rodzaj i ile powierzchni jej macie. pozdrawiam pilne:) zmieniony przez - montownik w dniu 2010-09-06 21:10:26	9	2010-09-06 21:10
Targowisko	Kupię Maty do sportów walki tak jak w temacie swoje propozycje itp. pisać w temacie lub gg 2586261 pzdr/	0	2010-09-21 21:24
Doping	Cykle pomoc	9	2010-05-24 19:24
Zdrowie i Uroda	Duomox witam serdecznie pytanie takie z ciekawości wysypało kogoś z was po tym antybiotyku bo mnie nieźle wysypało ;	6	2010-05-17 21:04
Trening dla początkujących	Siwy i Sługa Dążenie do celu na BIEGU! 15/10/5 Wodyn witam! najpierw się przedstawię i napiszę trochę o sobie: imię: patryk pseudonim: sługa wiek: 18 lat wzrost: 183~~ waga: 85-87 obwód ramienia: 42 cm wyniki siłowe: ławka pozioma:	102	2010-04-19 20:45
Trening dla zaawansowanych	Plan wg Wodyna http://www.sfd.pl/metoda_15-10-5_%3a_alternatywne_progresje-t297420.html czy ten plan jest nadal aktualny czy jakieś edycje przeszedł?	2	2010-04-13 18:45
Doping	Drugi cykl	8	2009-12-19 14:31
Trening dla zaawansowanych	Prośba o Rozpisanie Treningu na Siłe **dane podstawowe*********************************** płeć:m wiek:17 wzrost:183-184 cm. nieprzerwany staż treningowy:nie przerwany rok i 3 miesiące paramtery obwodów*********************************** waga ciała:90/91	4	2009-10-18 16:26
Doping	Dawkowanie Miecia P	2	2009-09-11 15:34
Trening dla zaawansowanych	Trening Masowy do Oceny . proszę o wypowiedźi expertów . pon. klata : 1x20 -wyciskanie na płaskiej 4x6 -wyciskanie sztangielek na skosie 4x6-8 -rozpiętki na skosie 4x10 biceps: 1x20 -uginania sztangi łamanej 4x6 -młotek 4x6 łydki:1x20 -wspięcia na placach	3	2009-09-06 22:05
Doping	Meta a Szczepionka na świńską grype	5	2009-08-26 12:36
Odżywianie i Odchudzanie	Hmm stare czasy Stare jedzenie? troche humoru :D macie chłopaki wspomnienia weterana ? :d http://img13.imageshack.us/img13/431/ijaktusie.jpg	2	2009-04-10 23:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Bo spamować każdy może...	2014-05-31 18:02
Scena MMA i K-1	W MMA spam legendarny, każdy zimny i surowy jak klimat polarny	2013-04-06 14:00
Scena MMA i K-1	UFC 158 - 16 marca 2013 w Montrealu	2013-03-14 19:37
Scena MMA i K-1	UFC 158 - 16 marca 2013 w Montrealu	2013-03-13 12:49
Scena MMA i K-1	Scena MMA Spam Legendarny Kram, Rozpyerdoli Czaszki Wam!	2011-05-10 17:26
Scena MMA i K-1	Nejt Dyjaz upalony, Ali jak świnia dzika skokszony, SPAM będzie całkiem popyerdolony	2011-03-28 22:28
Scena MMA i K-1	"Na treningu ostre lanie, zrelaksujmy sie więc w spamie" MMA Spam	2010-12-11 14:31
Scena MMA i K-1	16h czwartek	2010-11-04 16:30
Scena MMA i K-1	Fedor po wygranej buczy , on pokory cię nauczy %-)	2010-09-28 22:14
Scena MMA i K-1	Fedor po wygranej buczy , on pokory cię nauczy %-)	2010-09-28 21:58
Targowisko	Kupię Maty!!!	2010-09-07 15:27
Targowisko	Kupię Maty!!!	2010-09-07 13:17
Scena MMA i K-1	Fedor po wygranej buczy , on pokory cię nauczy %-)	2010-09-06 21:28
Scena MMA i K-1	UFC 116 - Lesnar vs Carwin, 03.07.10	2010-07-03 00:35
Scena MMA i K-1	UFC 116 - Lesnar vs Carwin, 03.07.10	2010-07-03 00:26
Scena MMA i K-1	Fedor po wygranej buczy , on pokory cię nauczy %-)	2010-06-27 02:08
Scena MMA i K-1	Fedor po wygranej buczy , on pokory cię nauczy %-)	2010-06-21 21:26
Scena MMA i K-1	Fedor po wygranej buczy , on pokory cię nauczy %-)	2010-06-21 20:21
Scena MMA i K-1	Fedor po wygranej buczy , on pokory cię nauczy %-)	2010-06-21 15:46
Doping	*Twoja Chwila Prawdy 14*	2010-06-16 11:33
Scena MMA i K-1	Fedor po wygranej buczy , on pokory cię nauczy %-)	2010-06-02 22:11
Galeria Zdjęć	110 Kg do oceny jakie treningi polecacie	2010-06-02 14:55
Scena MMA i K-1	Fedor po wygranej buczy , on pokory cię nauczy %-)	2010-05-28 22:06
Trening dla zaawansowanych	[dz. VIDEO]Koniu - road to perfection. odc3(2/3), str 1,25	2010-05-28 20:06
Doping	........w drodze na KSW !!!!!!.......	2010-05-27 18:27
Scena MMA i K-1	overeem vś rogers na strickeforce 15.05.2010	2010-05-26 21:38
Doping	Leki osłonowe na metanabol	2010-05-25 19:28
Scena MMA i K-1	overeem vś rogers na strickeforce 15.05.2010	2010-05-25 17:42
Scena MMA i K-1	overeem vś rogers na strickeforce 15.05.2010	2010-05-25 17:17
Scena MMA i K-1	Sprzęt i akcesoria do walki w sklepie sfd ;)	2010-05-25 16:59