POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

witam. Jestem (byłem?) ekto. Bowiem z racji wieku metabolizm już nie ten (45l)
Moja dieta to:
1. Jajka, pieczywo pełnoziarniste, omega3, owoc
2. Chleb razowy, filet z piersi, pomidor
3. Ryż, ryba/gulasz, warzywa
TRENING
4. Placki owsiane z rodzynkami
5. Ser biały z serkiem homo(mój wynalazek)- 40g białka w 250g
6. he, he butelka piwa przed snem

Po treningu dochodzi jeszcze porcja Gainera 40g/białko 12

Gdzie tu dodać oliwę z oliwek?

Oczywiście jeśli dieta zła to proszę o chyba małe poprawki.
Pozdrawiam.

Zmieniony przez - silnica w dniu 2010-04-09 10:44:24

Jaki rozklad btw?
Skromna ta dieta wydaje sie jak na mezczyzne.
Masz za malo warzyw.
Oliwa mozesz polewac mieso,dodawac do salatek.
W drugim posilku nie masz tluszczy.Jak Ci pasuje to mozesz polac chleb albo dodac oliwki,migdaly lub inne zrola jednonienasyconych.
Przed treningiem nieduza ilosc tez nie zaszkodzi.

Oj,takie piwo przed senm to zlo:P

silnica oliwę możesz dodać do każdego posiłku unikaj tylko po treningowego

Chcialam mu doradzic gdzie w jego przypadku pasowalaby smakowo.
Az smutno sie robi jak czytam,ze niektorzy potrafia ja z kieliszka pic,zeby tylko byla i zeby szybko poszlo :<

no cóż każdy ma inne przyzwyczajenia i inaczej patrzy na jedzenie

Jezeli ktos ma z tym problemy to rzeczywiscie moze byc dosc dziwne. Mi to nie sprawia zadnych problemow.

mnie też nie. Mogę samą łyknąć tym bardziej, że te smakowe (obecnie na tapecie mam paprykową)mają swój "urok". Co do piwka, to moja teoria, że alkohol rozpuszcza tłuszcz i coś tam go ubędzie. Dzięki.

Zmieniony przez - silnica w dniu 2010-04-09 13:01:36

Czy można dać do diety olej ryżowy w dość dużych ilościach(smażenie)?
Czy lepiej na oliwie smazyc, albo na smalcu?

s.m.p.a - to jak z tym bialkiem ?
bo wkoncu juz nie wiem...

Najlepiej smażyć na smalcu, PAMIE, teflonie jak posiadasz, oliwa nadaje się tylko do krótkiego smażenia.