Wuchta - trening dla przyjemności

Wodyn - starałem się trzymać łokcie wąsko ale wiesz jak to czasami jest

Adzik - 15-tki teraz to fajna sprawa. Przyzwyczaiłem się a ranne siady pomogły mi w uzyskaniu lepszej kondycji. NA 15-tkach ciężar to raczej drugi plan NA 5-tkach ma być powder

Remik - powinno być 200x15

Nitroman - oj dzisiaj już nie szło tak pięknie i chyba tygodniowa przerwa przyda się.



Za chwilkę wypiska.

Wuchta może off ci robie ale ja w spraie mistrzowstw sfd w wl.

rocznikowo mam 16-stke, ale urodzinowo juz nie,jak to jest z tym ?

No czy nagroda pocieszenia bedzie, zeby mi sie za bilety zwrociło :)

SUPLEMENTACJA PRZED, W TRAKCIE I PO TRENINGU





17 Trening B10 by Wodyn 25.02.2010r:

1,wyc. odz czubka 70-80-90-100-110 i 120x7 (ost.115x6)+podc. na drążku podchwyt x4,4,4,4,4

2.MC - 120-140-150-160-170-180-190-200 i 210x8 (ost.205x9)

3.Składanka na bica:
-nachwyt
-podchwyt
-podciąganie do cycków 4x7 - 45-50-55-60 (ost.52,5)

4.Wyc.głową w dół wąsko - 70-80-90-100-110 i 120x7 (ost.125x6)


Wrażenia 8/10:

1.bez fajerwerków ale git bo jest progres. Zaczynają się schody

2.210x8 ale dałbym radę na 10 - oszczędzam się na 5-tki

3. aj aj aj +7,5kg i jeszcze udało się spompować także szyn, szyn

4. no tak, ni ewszystko może iść pięknie. Może przez 4godzinną jazdę samochodem??? ale na 5-tkach będzie moc

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-02-25 22:18:33

Sevrond - liczy się rocznik także jeśli jesteś 94 to możesz startować ale musisz mieć pisemną zgodę rodziców + badania lekarskie.

Nic mi nie wiadomo o nagrodach pocieszenia

Ja się postaram przyjechać, tyle że 10 zł wpisowe, a za wejśćie na tą siłkę dodatkowo 20 zł czy już nie ?

Dobra teraz trzeba znaleść kogoś kto przez moją mieścine bedzie jechał i się z nim zabrać :)

Mi wiadomo tylko o 10zł startowego i nic więcej. JEśli coś się zmieni będę informował w temacie.

Wuchta
Ja Twoich narzekań nie biorę na poważnie
Ilość powtórzeń takimi ciężarami wykracza daleko poza horyzont moich najśmielszych marzeń .Jest szyn szyn jak to u Was się mówi
Powiedz mi czy to ćwiczenie z tej składanki na bica czyli podciąganie do cycków nie wyglada trochę jak drag curl ?

demol - drag curl to uginanie z lokciami "z tylu" a podciaganie do cyckow to podciaganie sztangi wzdloz tulowia do wysokosci klatki - to co sam wykonywales

Wuchta:

"NA 5-tkach ma być powder "

ja rozumiem, kreatyna czy cos... ale "powder" to jakies hardcore wspomagacze?


na 10tkach ladnie poszlo bary do przodu, mc tez.
klasa


a wlasnie - przypomnialo mi sie!

Jak wypijasz w trakcie treningu carbo + bcaa -> to powiedz mi ileś czasu czekasz? czy wypijasz i po chwili wskakujesz na serie?

Demolub - tak se narzekam ale sam tego nie biorę na poważnie Zmieniłem podejście i każdy progres cieszy.
Ćwiczenie opisał Adzik - może dam filmik z sobotniej batalii

Adzik - jest postęp to cieszy ale niestety czuć, że przerwa na gwałt potrzebna. Wodyn wszystko ma obcykane. Skąd to wiedział?

Kretka - tak, Wodyn pozwolił stosować aż do zawodów ale pucha mi się kończy powoli i bedę musiał walnąć coś nowego myślałem o nitrobolonie. Muszę to z Wodynem skonsultować.

carbo i bcaa - wypijam po MC i nie wszystko od razu tylko łyczkami między seriami. Przed ostatnim ćwiczeniem już magicznego napoju nie ma.

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-02-25 23:14:19

no patrz - a ja ide do szatni, łykam carbo, bcaa i glute i wracam na tren
moze źle robie ?