Wuchta - trening dla przyjemności

No to Boras bedzie miał troche roboty jak aż do serii gdzie nie dasz rady będziesz ciągnał. Te 60-80-100-110 To % CR czy ciezary ?


Jedna tajna bron na konia widzę juz wyciągnięta :D

Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2010-01-17 20:36:24

Już się boję:) pampka gwarantowana

Plan zapowiada sie ciekawie

nono widzę,że micha trzymana oj krata będzie

jedna uwaga co do rotacji

tempo opuszczania = 4 sekundy

instrukcje i sens cwiczenia tutaj:
http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding/achieving_structural_balance

ładny ten obiad
pzdr.

Adzik - na chwilę obecną tylko czytam i już sie męczę a popołudniu będę odczuwal na własnej skórze. Czy Was zaskoczę? HM... jak nie siłą to może sylwetką
Michę cały czas pilnuję nawet sernika wczoraj odmówiłem

Demolub - plan ciekawy, ciekawy i cięzki ale damy radę.

Sevrond - Boras za kilka miechów będzie silniejszy ode mnie. To ja będę musial czekać na Niego aż skończy serie.

Boras - będziesz kwadratowy

Rrumcek - ciekawy i hardcorowy

vena - krata powinna się pokazać

Wodyn - dzięki za plan oraz link. Przeczytałem cały art. i ciekawi mnie jaki to jestem cienias w rotacji. Popołudniu wyjdzie szydło z worka a raczej sztangielka ze stojaka (grunt aby nie różowa )

koleś - na obiadek stardadowao mięso szynkowe, karkówka lub schabowy pieczone lub gotowane z warzywkami. Teraz jeszcze wołowinka zagości

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-01-18 09:20:37

No jeżeli Ty odmawiasz sobie sernika to musi być coś

Wuchta, w jakim programie filmasy obrabiasZ?

ang słabo znam więc zapytam o korzyści i konkrety wynikające z rotacji

oraz
ładna szama nie ma co <yes>

Adzik - ciężko było ale za to zjadłem 300gram mięsa pieczonego
Filmiki obrabiam w windows movie maker.

Kenio - polecam do tłumaczenia google tłumacz i przeczytanie całego artykułu. Jest super.
Rotacja ma pokazać jaki jestem cienias
a tak na poważnie to wzmocnić obręcz barkową co przełoży się na wynik w WL.