bolek1970
KO, dzieki, za pare tygodni sie pewnie odezwe, z prosba o poprawe planu.
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-13 17:33:09
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-13 17:33:09
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
spałem 45min, czyli nieźle 
będę się starał robić codziennie taką drzemkę.
###################################
grzechmek - masz rację, te dropy (zwłaszcza, że potrójne robiłem) to masakra była mimo, że ciężary małe
Rrumcek - Sypane.....sobie zapas zrobię w weekend, o!
bolek - no śmiało, zawsze coś poradzimy
będę się starał robić codziennie taką drzemkę.
###################################
grzechmek - masz rację, te dropy (zwłaszcza, że potrójne robiłem) to masakra była mimo, że ciężary małe
Rrumcek - Sypane.....sobie zapas zrobię w weekend, o!
bolek - no śmiało, zawsze coś poradzimy
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Aga_921
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
791
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4548
Odiś Te wczorajsze posileczki to miały na celu podniesienie jakis tam hormonów? Czy tylko taki Twój kaprys?
Na takiej normalniej diecie też takie cheaty sa wskazane raz na tydzień?
Pozdr
Na takiej normalniej diecie też takie cheaty sa wskazane raz na tydzień?
Pozdr
Wejdź i pociśnij:http://www.sfd.pl/Aga_921/_Walka_z_tluszczem-t552293-s47.html#post10
Bez litości dla fatu :P
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
Cześć
generalnie taki cheat day jest po to żeby organizm odpoczął
człowiek wtedy "odetchnie", nabierze ochoty i sił do dalszej WALKI
taki Reset totalny, pod każdym względem.
możesz sobie raz w tygodniu czitować
czity też mogą być zdrowe
kup ciasto do tortilli, albo sama zrób w domu
do środka - warzywa, mięsko, majonez i masz zdrowy Czit
a ja dzisiaj już ładnie michę trzymam
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-13 17:53:15
generalnie taki cheat day jest po to żeby organizm odpoczął
człowiek wtedy "odetchnie", nabierze ochoty i sił do dalszej WALKI
taki Reset totalny, pod każdym względem.
możesz sobie raz w tygodniu czitować
czity też mogą być zdrowe
kup ciasto do tortilli, albo sama zrób w domu
do środka - warzywa, mięsko, majonez i masz zdrowy Czit
a ja dzisiaj już ładnie michę trzymam
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-13 17:53:15
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
791
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4548
Akurat ja za tortillą to nie przepadam
Ale jakis inny posilek w zamian by się znalazl
Ale jakis inny posilek w zamian by się znalazlWejdź i pociśnij:http://www.sfd.pl/Aga_921/_Walka_z_tluszczem-t552293-s47.html#post10
Bez litości dla fatu :P
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
No widzisz
to działaj
ja nast. razem też własne czity porobię
spaghetti itd
to działaj
ja nast. razem też własne czity porobię
spaghetti itd
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
791
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4548
Własnie o spaghetti też myslalam
A schabowy? Tez pewnie jako czit sie liczy?
A schabowy? Tez pewnie jako czit sie liczy?Wejdź i pociśnij:http://www.sfd.pl/Aga_921/_Walka_z_tluszczem-t552293-s47.html#post10
Bez litości dla fatu :P
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115956
ja bym jadł normalnie schabowego
spaghetti - teraz mam smak na to
spaghetti - teraz mam smak na to
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
"będę się starał robić codziennie taką drzemkę. "
gdyby tak mieć na to czas
czity muszą być, bo bez tego człowiek by padł ma morde
gdyby tak mieć na to czas
czity muszą być, bo bez tego człowiek by padł ma morde
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51577
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
takie spanie to dobre w ciagu dnia ? bo mnie ostatnio ciagnie do lozka po 16-17 na godzinke.
Co tydzien cheat day czy cheat meal odin :D ??
wpadaj do mnie czasem, bo pustki.
Co tydzien cheat day czy cheat meal odin :D ??
wpadaj do mnie czasem, bo pustki.
Poprzedni temat
Plan masa priorytet + siła
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- ...
- 195
-
Następny temat
TRENING . porady
