DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

Demolub widziałem twoje techniki, kiedyś nawet jakiś film wrzuciłeś, chciałem odpowiedzieć na pytanie odnośnie stosowania kopnięć wysokich w MT, a że jak zwykle się rozpaplałem... Tak już mam
Pozdrawiam

Hubert81
Fakt kiedyś zamiesciłem filmik , nic szczególnego takie sobie wymachy nóg .
Dawno już nie trenowałem więc brakowało na pewno na filmie dynamiki i nie zadbałem o detale by wygladało to bardziej pokazowo.
Rozciągnięcie o dziwo nawet jakieś pozostało jak dla kogoś kto nie ćwiczy już pod tym kątem.
Dzięki za szczegółowe wyjaśnienie , zawsze jesteś milewidzianym gościem więc się nie krępuj jak coś
Sog brachu .

Dzisuiaj czuję fajnie mikrourazy po wczorajszyn treningu , no i jakbym był większy tak się czuję

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-10-15 19:22:56

Dzisuiaj czuję fajnie mikrourazy po wczorajszyn treningu , no i jakbym był większy tak się czuję


rosniesz byku

Vena
Powiem szczerze że byłem zły na siebie jeszcze w tamtym tygodniu .
Chodzi o to że mimo tego że stosuję dietę w której jest wszystko co powinno sprzyjać rozwojowi mięśni.Białka zawsze jest te 2 gr, może 2,2 na KMC ale za mało było np. tłuszczy .Dlatego zdarzało mi za mało dostarczać kcal w moim dziennym zapotrzebowaniu .Od soboty czuwam nad tym i od razu lepiej wyglądam w lustrze tz. bardziej napokowany , no a w końcu taki mam cel tej zimy

ważne,że przede wszystkim sam widzisz różnicę i postępy to świadczy o tym,że jestes na dobrej drodze i rośniesz

no i ważne że trening daje Ci przyjemność, i najmniejszy efekt i progres do przodu sprawia radość! a o dostarczanie kcal i apetyt sie nie martw, zima idzie to sie spokojnie zwiększy ja juz przez tą pogode zacząłem odczuwać większą chęć żarcia, bo w lato jak jest gorąco to nie chce sie nic w siebie wpychać, jak sie robi zimniej apetyt od razu w góre a jak tam ten art o siadach co Ci wysłałem, przeczytałeś i zanalizowałeś?

PS: nie zwracaj sie do mnie całym nickiem, Ra wystarczy

Demolubku :)

Od diety wszystko zależy...
Ja dziś wszystko spartoliłam.Ale nie o mnie tutaj:)
3maj się mocno! I dbaj o różnorodność tłuszczy bo to WAŻNE (ale o tym sam dobrze wiesz i nie trzeba Ci mówić

.Dlatego zdarzało mi za mało dostarczać kcal w moim dziennym zapotrzebowaniu .

He he a ja od dwóch tygodni jadę w przedziale 4500-5000 kcal (moja obecna waga to 84 kg) bo kończę trening shotgun i na tym etapie jest on tak wyczerpujący że dopadł mnie niemal chorobliwy apetyt. No ale wkrótce w siadach w wyniku pojawi się 2 z przodu więc wytrzymam

Trzymaj się byku!

Za dużo się oglądasz
I sie wydajesz być mały i że nie rośniesz

Odstaw lustro panie Narcyz

Hubercie jak ty 5k kcal dostarczasz ? Ja 3 k dobrej jakości żarcia nie mogę w siebie wrzucić :)