DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Cobraf słuszna uwaga faktycznie plecy wyginam za bardzo i to przez cały czas wykonywania ćwiczenia

Czyli i Ty radzisz mi na początku próbować push press z ugięciem kolan a nie starać się na siłę military press które przy obecnej moiej technice może być bardziej kontuzjogenne .Zresztą widać że i tak pierwsze i ostatnie powtórzenia to raczej push press bo z lekkim ugięciem kolan.
Ten Misha to cholerne zwierze .
U Ciebie też pary nie brak szacuny i dzięki za radę .

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-11 18:05:19

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

Cobraf

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1587 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 56426

poza tym wg mnie push press jest skuteczniejsze w budowie siły i masy barków niż military press.

Dziennik: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8401

...

gruby__69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1281 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18579

poza tym wg mnie push press jest skuteczniejsze w budowie siły i masy barków niż military press.

dokładnie tak samo myśle

Ile bedziesz redukował

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Gruby_69 Zakładałem że redukcję pocjągnę do 15 lipca . Od 19-tego mam urlop i lecę do Polski na dziesięć dni więc jak wrócę mam zamiar zacząć HST . Wiążę z tym nowym treningiem przerwanie stagnacji a co za tym idzie przyrost siły i masy .Dlatego też przeglądam dzienniki innych użytkowników nie trenujących splitem .
Twoją opinię jak i Cobrafa jak najbardziej biorę sobie do serca

...

Avasso

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2996 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34857

Na Pushpressach możesz przeskoczyć ciężary dzięki wybiciu z kolan. Mierzyłeś ile ci z pasa zeszło?

...

gruby__69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1281 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18579

demolub może oblukaj sobie jakiś plan Wodyna co ?

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Mam w planie tego również spróbować

Ale na razie przez osiem tygodni HST tak na dobry początek aby się zaznajomić lepiej z ćwiczeniami nie za bardzo izolowanymi które wykonywałem jadąc splitem . Później interesował by mnie jakiś plan Wodyna z priorytetem na klatkę bo to u mnie kuleje
Avasso z tego mojego pasa zeszło raptem 8 cm .

...

Avasso

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 2996 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 34857

Raptem 8cm to bardzo dużo!

...

gruby__69

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1281 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18579

priorytet na klate

prosze bardzo

https://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_:_KLATA-t289833.html

prze kozacki plan
poczytaj moj dziennik od poczatku
cwiczyłem nim