_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

Łokurva- widziałem parę podobnych filmików. Najlepsi z najlepszych to kolesie co robią ...

WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC Z ASEKURACJĄ 120 KG - GLEBA - GOŚĆ W ASEKURACJI TEŻ OKAZAŁ SIĘ MISTRZEM

http://pl.




DRUGIE MIEJSCE - DZIECIAK CO CHCIAŁ PRZYSZPANOWAĆ DO KAMERKI INTERNETOWEJ "MAAAMA!!!" # ALE RYB MI SZKODA

http://pl.




Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-21 12:22:35

ten co wrzucil DEE to masakra ... przeciez cos takiego spokojnie sie zrzuca czy to przez glowe czy w tyl

KUBA - ten zrzucił!

MIEJSCE TRZECIE - TAAA DAAAM - PRZYSIAD

http://pl.



MIEJSCE CZWARTE: TEN PAN CHYBA BĘDZIE JUŻ PAMIĘTAŁ O UŻYWANIU ZACISKÓW

http://pl.




NO I MIEJSCE PIĄTE - NOWE MEGA ĆWICZENIE NA BRZUCH Z ... EPICKIM FINAŁEM!

http://pl.



***

Zresztą raz na siłce robię barki, słyszę charczenie.. Gościa na skosie w dół przygniotło jakieś 70 kg




Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-21 12:34:49

@HH@H@H@H@H@H n1 knife Dawno sie tak nie uśmialem ;d ale
nr1 rządzi xD

Pierwsze dwa widzialem, ale nr 3 dla mnie pozamiatal, ten koles na oko wazy z 50kilo, na***al na sztange ze 400, i.. zastanawiam sie czy jescze zyje, bez kitu zlamal sie w pol, jeszcze twarza o ziemie

a ten co ja wkleilem z moich obliczen ma na sztandze 80kg, wiec spokojnie mozna w tyl zrzucac

edit: bez kitu chyba 10 raz ogladam nr 3 i poprostu nie wiem jak on to zrobil


Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-10-21 13:20:50

No 400 kg to żaden z nich na oczy nie widział, 300 kg też nie, w przypadku tego kolesia co zrobił GOOD MORNING NA TWARZ obstawiam góra 180 kg - ale nałożone drobnymi ciężarkami to tak wygląda

Uratowało go to, że robił na suwnicy i tam na dole sztanga miała gdzie się zatrzymać. Inaczej jego kark byłby w kawałkach

Koleś miał krzywe plecy, odszedł nogami do tyłu, pochylając się - a reszta to sprawa praw fizyki

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-21 13:24:25

Na sztandze jest albo 190 albo 230, bo nie widze czy te najwieksze i najgrubsze to sa 20stki czy 2x20. mam identyczne ciezary na silowni w koszalinie. ogladajac po raz kolejny wydaje mi sie ze on chcial chyba lydki zorbic, nic rozsadniejszego nie przychodiz mi w tej chwili do glowy

WODYN: nom, w wyciskaniu lezac to bym sie nieco wstrzymal z maxowaniem na jakis czas, zadowolilbym sie np 130kg na 4-3-4-3 powt i po jakims czasie wypierniczyl wiecej niz 150

Ale jak? Ta rozpiska to ma być na jednym treningu 4 serie w podanej liczbie powtórzeń?


WODYN:co do tricepsow

polecam kiedys wyprobowac waskie wyciskanie glową w dół

Próbowałem kiedyś.

od dawna mnie to zastanawia, ile wazy ten gryf w takiej suwnicy jak na tym filmiku z dzien dobry na twarz?

super blog
dużo interesujących filmików które dają niesamowitą motywację do treningu

jak masz czas mógłbyś wpaść do mnie i ocenić mój plan treningowy