1. bez
ale wyniki takie duże
bo przysiady z asekuracja pod pachami gdzieś od 160-70 kg ? nie pamiętam już
(wiem bo sam asekurowałem- by w razie przechyłki do przodu przytrzymać kumpla by się nie wy***ał. Zawsze jest ryzyko ze przy jednym powt skupienia zabraknie i pad na pysk)
(asekuracja pod pachami daje niesamowity komfort psychiczny - masz ta świadomość i pewność ze nie ma bata by cie cos przywaliło, a praktycznie nie pomagasz nic)
2. asekuracja pod pachami buduje pewność i wtedy można więcej przysiadać bez
3. aha z bandażami na kolanach
4. ciężary mnie i kumpla nie interesują, zależy nam na zwiększaniu intensywności treningu, a oszukiwanie psychiki niewątpliwie super nadaje się - palce pod sztanga przy wyciskaniu albo 1-2 cm pod i cięzary ida jak szmata
dokładasz co trening 2-4 kg aż padniesz i nie dasz rady
5. wali mnie to czy wierzycie czy nie
6. no i dajcie spokój 230 na suwnicy to
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2008-08-23 23:51:08