TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

Aha.. i mam jeszcze do Ciebie prośbę. Napisz ilość powtórzeń do każdego z tych ćwiczeń lub ile czasu mam je wykonywać. OK???

mam 11lat 160cm wzrostu 50kg wagi.moje atuty to ; walka do końca trudno mnie przejść.Byłem obrońcą środkowym i prawym w klubie urania.
Chciałbym poprawić prędkość,wytrzymałość,siłę i technikę.
proszę też o wykonanie dla mnie planu żywieniowego i treningowego,
Z Góry Dziękuje i Tysięczne Dzięki.

mozecie mi pomoc jak narazie w pilce wiekszosc rzeczy mi wychodzi dobrze sie kiwam i z reszta tez jest <ok> ale mam jeden problem nie chca mi wychodzic zagielki gora 10 zrobie moze macie jakis sposob jak to moge zmienic?

Napisz mi które o które dokładnie Ci ćwiczenia chodzi to Ci odpisze...;)

a i jeszcze pytanie od mojego kolegi bo on boi sie wziac pilke na glowe i czy mozna temu jakos poradzc? z gory dzieki za odpowiedz

Witam!
Mam 14lat 180cm 65kg i chciał bym jakiś trening na szybkość i przyspieszenie ponieważ wspaniale sie kiwam wszystko mi wychodzi ale niestety jestem wolny.. Proszę o pomoc z góry dzięki..

Znacie może jakieś ćwiczenia na siłe podania ?? Bo mam z tym problem zagrywam zbyt mocno i partnerzy z druzyny maja problem z opanowaniem piłki lub jesli zagrywam prostopadle nie dochodza do tych zagran moze ktos zna sposob na zapobiegniecie temu bylbym wdzieczny

A ja mam takie pytanie jak uderzyc w piłke zeby ona po strzale opadała odrazu do ziemi taki jakby łuk,Juninho czy CR7 tak strzelają,np strzelam z 16stki unosi sie piła jest na wysokosci powiedzmy głowy i opada na wysokosc kolan ,trudno mi to wytłumaczyc,albo np jak kopnac w piłke z 13 metra zeby ona jeszcze skozłowała przed bramka

spróbuj się nachylić na piłkę, bo im bardziej się odchylasz tym bardziej piłka idzie w góre.