Izotek cz 3

ja jade od miesiaca
2x 1 kaps glukozaminy+MSM z treca dziennie
do tego Wit c[2x 500mg]
stawy sa moim problemem nie od dzis. Dokladniej mowiac juz mialem bole stawow pol roku po tym jak zaczelem cwiczyc na silowni[3 lata temu]. Powodem byl brak jakich kolwiek rozgrzewek. Teraz jak wrocilem na silownie [po rocznej przerwie] to solidne rozgrzewki, stopniowe zwiekszanie ciezarow itp.
Cwicze od lipca[4 miesiace] ale dopiero od miesiaca cwicze przysiady i martwy ciag.
Robilem dzisiaj przysiady 80kg 15 powt 4 serie i bez zadnego bolu w kolanach itp itd. Ustal tez bol w lokciach, i barkach[meczy mnie bol w tym miejscu gdzie mialem kontuzje ale staw jako staw jest ok]. Moze to efekt placebo bo na dzialanie glukozaminy trzeba czekac czasami miesiacami, a moze dokladne rozgrzewki, suple i przemyslenia daja rezultaty. Za miesiac zmieniam FBW na plan Trojbojowy wiec zobaczymy w tedy "co na to stawy" z reszta sa srodki na ktorych mozna sobie ostro zregenerowac stawy wiec spoko Pamietajcie o solidnych rozgrzewkach bo bez tego zadna glukozamina nie pomoze.. i winy izoteku nie bedzie w tym

Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-10-28 20:23:41

na temat gluokozaminy robiono wiele badan i co wyszlo? ze to lipa jedna wielka jest
na stawy polecam animal flex universala
pzdr

ale animal jest chyba dość drogi? :/ mi chodzi o coś taniego i dość dobrego...by móc dalej ćwiczyć...

prawda nt badan:
badania badaniom przecza
i tak w kolko..
nie powiedzialbym ze nic nie daje, a te badania coraz czesciej sa coraz mniej obiektywne i nie do konca bezinteresowne..
wiadomo ze dosyc ciezko o efekty na tych srodkach ale nie totalna lipa imo
animal flex jest dosyc drogi ale nie widzialem jeszcze negatywnych opinii o dzialaniu
z tym ze za sama firme sporo sie placi
i ponad polowa skladu flexa to jest ta lipa ktora nic nie daje
zafunduje sobie zapewne flexa bo od dawna mysle o tym, ale poki co zdany jestem na zwykla glukozamine+msm
zdaje sobie sprawe ze to zapewne po czesci efekt placebo bo kiedys juz bralem glukozamine i nie odnotowalem takich efektow
jak juz mowilem skupic to sie trzeba bezposrednio na zrodle przyczyny a tym zapewne sa bledy w treningach


Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-10-28 21:47:38

pizgasz normalnie kretke i siłke. ja jem izotek 3 miesiac dawa 40 mg, biore cell pumpa wszystko ładnie rosnie a buzka sie oczyszcza nawet watroba w normie. zero bólów. żyj i rośnij

co do kretki to jestem na stalej suplementacji na CM3, pozniej bede kombinowal na stala suplementacje stackami tez na niskich dawkach, ale przemysle czy warto
co do badan to bede musial sobie zrobic profilaktycznie podstawowe badania z ciekawosci co tam jak tam

profilaktycznie podstawowe badania raczej warto zrobić, bo nie wiesz czy właśnie np. nie demolujesz sobie wątroby

nie wiew co Wy z tymi stawami, ja dzisiaj wisoło po 140kg martwe ponad 200kg, zeszly tydzien siady po 170 i nic mnie nie boli, napieram ile wlezie, o akurat teraz musze i nic nie boli, do tego stado supli i odzywek nie wspominajac ze jem jak kon...

ja ze stawami mam problem od dluzszego czasu tak jak mowilem
wina to brak rozgrzewek zla technika itp itd
na izoteku nie odczulem zadnych zmian w bolach procz tych co mam/mialem
dlatego z izotekiem czy bez na glukozamine jestem skazany na jakis czas

poza tym chyba lepiej zapobiegac niz leczyc?

Kejmen wiem, dlatego wlasnie z ciekawosci sobie zrobie

Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-10-29 13:29:58

ja wlasnie zrobiłem sobie badania
cholesterol calkowity przekroczony i jakaś bilirubina całkowita :( poczytam sobie teraz co to znaczy:>

EDIT
ok wyczytałem że cholesterol nie taki straszny

EDIT2
ok ta bilirubina całkowita tez nic strasznego

Tylko kicha troszku, bo mam racjonalną dietę i ciężko mi coś będzie zmienić żeby to poprawić...(no może się coś znajdzie od czasu do czasu) zobaczymy:P

Zmieniony przez - pavelk w dniu 2007-10-29 16:08:15