TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

Czyli wiem juz jak przyspieszenie poprawic :)

POZDRO

Witajcie,
Moją piętą achillesową w piłce nożnej jest gra głową .
Chciałbym troche poprawić umiejętności w grze głową, można nawet powiedzieć, że się boje ją grać (gdy leci wysoka piłka nie uderzam jej głową...). Czy zna ktoś jakieś ćwiczenia które mogą poprawić gre głową ?!?! Bardzo bym o takie ćwiczenia prosił...z góry thx

ja kiedyś miałem podobnie... trak samo z rzucaniem się do piłki. Jak piłka lciała to po prostu mówie sobie że co by sie nie stało to ja za wszelą cene musze ta piłke złapac/odbić głową czy coś podobnego i do tego podobno tak wyglądałem że bali sie do mnie podchodzić bo mówili że ja psychopata jestem

na 100% są w tym poście ćwiczenia na gre głową.

weź 2 kumpli i niech jeden podaje do was piłke górą a wy sie starajcie ją przyjąć/odbić i tak samo z dośrodkowaniem na bramke - jeden obrońca drugi napastnik i na zmiane co pare dosrodkowan

HeH, od teraz będe "golitem zabójcą"
jeżeli chodzi o gre głową....wychodze do wszystkich górnych piłek (167cm).

body lub któryś inny ze speców, mam prośbe. Na forum soccerpulse znalazlem taki oto trening http://rapidshare.de/files/26096270/Pre_Season_Training.pdf.html czy mógłby mi ktoś powiedzieć czy on jest dobry? :) z góry dziękuje. (jest on po angielsku)

widze ze link coś nie chce działąć...

mam jeszcze jedno Bardzo ważne pytanie... co to jest beep test? i na czym on polega?

Prosze podajcie mi jakiś trening mam 13lat wzrost 168m i waże 48kg.

witam, mam 18 lat i jestem dość szybki, jednak potrzebuje treningu który poprawi moją wytrzymałosc, chodzi mi dokładnie o to zebym mógł biegac na pełnym gazie przez 40sek albo i dłuzej, zbliza sie obóz na słowacji wiec mógłbym to potrenowac,jakies pomysły? z gory wielkie dzieki