CKD - fakty nie mity by qaz

no cóż małe sprostowanie od stycznia do końca marca byłem na ckd ,prowadzili mnie w diecie qazar i drtroll,wyjechałem i teraz wróciłem ,i na wyjeżdzie miałem zastosować diete zbilansowaną i tak zrobiłem i coś sie udało a ckd to już wiem troche na ten temat ,liczyłem że drtroll sie odezwie

mógłby mi ktos wytłumaczyc o co chodzi w diecie SKD
wiem ze tez to jest dieta tłuszczowa i ze sporzywa sie do 80 wegli jak sie nie myle , nie ma ładowan i jakie jeszcze sa na niej załozenia

to nie jest dieta tluszczowa - to jest dieta niskoweglowodanowa.
to jest roznica
zalozenia masz na poczatq tego postu

marko112 udez w stol a nozyce sie odezwa
pytaj o co chcesz, ukladamy dietke?

michal 6kg tluszczu w 3 tygodnie to nierealne, pozatym jak nie trzymasz diety to juz zapomnij o jakis super efektach
na ckd jest mniejsy katabolizm

troll - to ile jest realne?

zacznijmy od tego że jak widzisz spadek 6kg to nie znaczy że poszło 6kg mięśnia.....czasami ważysz 80kg po miesiacu diety redukcyjnej straciłeś mnóstwo tłuszczu a ważysz np.81 po ćwiczyłeś na siłowni i mięśni ci przybyło

Dobra - za tydzień kończę CKD - przez obecnych 5 tygodni zeszło mi 5 cm w pasie przy czym przez pierwsze 2 tygodnie praktycznie nic sie nie działo - potem zeszdłem z kaloriami w dół i dopiero ruszyło... Supli prócz tauryny i SP80 nie biorę. Dietę chcę przerwać -hmm może złe słowo - zmodyfikować tak aby przez 4 tygodnie zrobić sobie cykl siłowy, przy czym pozostać z wywalczonym obwodem pasa a potem po tych 4 tygodniach pojechać redukcję ( ale raczej nie CKD ) z jakimś dodatkiem typu hydroksytrim czy tussi+thermo speed ...

Trochę jakby się mniej objętościowy zrobiłem i chcę to sobie nadrobić przez te 4 tygodnie - ale priorytetem jest siła dla tego treningi będą raczej siłowe niż masowe.

Proszę o pomoc w zmianie diety aby miało to ręce i nogi

mniej objętościowo ponieważ woda z ciebie zeszła....zeszło ci 5cm ale niestety musisz pamiętać że jak przejdziesz na diete z 3/4/5/6gr węgli to się nawodnisz i 2-3cm we pasie przybędą, tak samo z kilogramami....sam byłem na CKD więc wiem co mówie :)
Ale ogólnie GRUBA dieta

WŁASNIE WCZORAJ PO 2 MIESIACACH SKONCZYŁEM STOSOWAC CKD!!!
EFEKTY:
BYŁO JEST
WZROST: 187 :D
WAGA: 99 88
BICEPS: 42 40,5
PAS: 95 82(WIDOCZNA KRATKA ALE NIESTETY NIE TAKA OSTRA JAK U KULTURYSTÓW)
NÓGI NIE MIERZYŁEM
oGÓLNIE CHODZIŁO MI O ZRZUCENIE NADMIARU FATU Z OKLICY BRZUCHA I BIODER.
WYKONYWAŁEM NORMALNY TRENING SIŁOWY (10 POWTÓRZEN W SERII) OPRÓCZ TEGO AEROBY 40-60 MIN RANO (4-7 RAZY W TYGODNIU ZALEZY JAK MIAŁEM CZAS)
MUSZE SIE PRZYZNAC ZE PIERWSZY MIESIAC TRZYMAŁEM DIETE TYLKO JAK ZROBIŁEM ŁADOWANIA TO RUSZAC SIE NIE MOGŁEM I PO ŁADOWANIACH TYŁEM TO UDAWAŁO MI SIE ZRZUCIĆ
DOPIERO OSTATNI MIESIAC ŁADOWANIA ROBIĘŁM PRAWIDŁOWE I EFEKTY SAME PRZYSZŁY
TERAZ PRZECHODZE NA MASOWANIE TYLKO Z JAK NAJMNIEJSZA ILOSCIA WEGLI (2-3 GRAM NA KG CIAŁA)PONIEWAZ MAM TENDENCJE DO ŁAPANIA TŁUSCZU A PRZED WAKACJAMI NIE CHCE STRACIC TEGO NAD CZYM TAK CIEZKO PRACOWAŁEM

MAM PYTANIE : CZY SKD NADAJE SIE NA BUDOWANIE MASY MIESNIOWEJ BEZ ZBEDNEGO PRZYBIERANIA FATU?????

SKD to dieta redukcyjna ale ten link powinien cie zainteresowac

https://www.sfd.pl/temat162782/