CKD - fakty nie mity by qaz - Forum SFD

Nowy temat Temat zamknięty

...

drtroll

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1769 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7568

uzupelniaj jak chcesz

co do ladowania, to smacznego

o nim masz na poczatku tego tematu. z doswiadczenia ci powiem, ze pierwsze kilka ladowan jadlem na maxa, nie patrzylem. ale unikaj fruktozy i cukru wlasnie, jak masz slodzic to glukoza bedzie najlepsza.
polecam zestawienie: ser bialy + kasza jeczmienna + glukoza zeby bylo za***iscie slodkie + troszke mleka zeby konsystencja byla ok. za***iscie smakuje, o wiele lepiej niz kluski z serem. oczywiscie slodyczy sie nie poleca, ale kto by na to patrzyl ;-P

tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"

moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

zadan smietana,zaden cukier ,malo lodw,jak mowil troll sludz glukoza ,unikaj dzemow,cukru,owocow,sosow w sloikach, opieraj sie na :ryz,kasza,makron,tuna,piersi,warzywa,jakas pizza,chlebek

,jakies ze 2 ciasta ew. troche lodow

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Marko112

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 279 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1946

ładowanie wypadło w sobote po południu i trwać będzie do niedzieli wieczór i powrót do ulubionej oliwy z oliwek

już raz startowałem z ckd ale za krótko teraz jest 14 dni pełnych,powiem wam tylko że w ciągu 7dni spaliłem 1,8 kg(to ostatni tydzień dieta leci od 26.01.05) ale dokładnie napisze po 1 miesiącu stosuje sie tylko do rad otrzymanych na tym forum i na info co tu przeczytam ,wracam do tej odzywki białkowej którą dałem se wcisnąć ale jak przeczytałem o niej i może bym se ją zapodał? 35g(1 porcja) tej serwatki to 27,1g białka reszta to jakieś tam minerały pisze że dobrze jest ją pić na noć

jak jest wasza opinia?

Nie spodziewajcie się niczego po człowieku, który pracuje wyłącznie dla potrzeb własnego życia, a nie dla swego trwania w wieczności.

...

drtroll

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1769 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7568

spalic narazie to nic nie spaliles tylko wode zgubiles raczej

bialeczko albo na sniadanko, albo na kolacje wcinaj - porcyjke jedna i bedzie lux

na wage nie patrz tylko mierz sobie obwody, ja w ciagu 14 tygodni (pomiedzy swieta

i sylwester :-%) zgubilem 15cm w pasie

tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"

moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/

...

Marko112

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 279 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1946

kupiłem lody i będe ja lizał ssał cyckał cmokał i się rozkoszował jutro dzień rozpusty

nagroda za wytrwałość

Nie spodziewajcie się niczego po człowieku, który pracuje wyłącznie dla potrzeb własnego życia, a nie dla swego trwania w wieczności.

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

jasne i bol zoladka,wzdecia,gazy ,ospalosc i oslabienie masz sie z czego cieszyc

...

Marko112

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 279 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1946

teraz sie zmierzyłem i tylko 1 cm na minus w pasie reszty nie mierze

po pełnym miesiącu dopisze reszte

Nie spodziewajcie się niczego po człowieku, który pracuje wyłącznie dla potrzeb własnego życia, a nie dla swego trwania w wieczności.

...

drtroll

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1769 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 7568

mierz sie zawsze rano - ustal sobie dzien jeden w tygodniu i rob pomiary

co do wagi, uzywaj jej, mozesz nawet bardzo czesto ale po to, zeby sprawdzac ile nabierasz wody po jak duzym ladowaniu, jak szybko z ciebie ta woda z chodzi itd.itp. znaczy sie zeby poznac siebie, swoje cialo i jego reakcje - bo to podstawa

tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"

moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/

...

mefiug

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 572

witam daawno mnei nie bylo bo chorowalem i remont maiłęm

dietki nie przerwalem staram sie ja trzyma jako tako jadlem na oko i w sumie juz sie nauczylem bo sie podliczylem i wyszl mi niemal perfekcyjnie bialka 1.7g tluszczu 1.7g na kmc i okolo 35g wegli kalori mialem tylko o 100 za malo bo okolo 1800 zamiast 2000 ale glodny nie chodzilem a silownai niestety poszl w odstawke bo czasu mi brakuje

tłok sie tu straszny zrobil a ja mam pytanie
czy jest sens brac kreatyne na tej diecie oczywiscie zaczne siłke i bsienik

DOPIERO ZACZYNA WIEC JAK SIE MYLE TO PRZEPRASZAM I DZIEKUJE ZA KOREKTY

...