CKD - fakty nie mity by qaz - Forum SFD

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

sciac do 50g ww i ptreningu powiedzmy z 30g

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

fenix...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1349 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7751

quaz, zapomnialem zapytac , ja we wt i pt nie moge sobie pozwolic na aeroby na czczo (z reszta we sr czw tez), co wiec zrobic?normalnie po szkole i po posilkach CKD isc na ten trening
troche lipa bo spalanie wtedy nie bedzie tak efektywne jak na czczo:/
pomoz:)

Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-02-05 16:23:45

Moje fotki:
http://www.sfd.pl/temat188375/
pozdrawiam

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

lepiej miec pozniej aktywnosc niz jej nie miec

...

fenix...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1349 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7751

quaz a tak z ciekawosci bo jestes piszaca encyklopedia

po ilu minutach spala sie tluszcz na czczo~, a po ilu na standardowym posilku ckdowski

jesli chodzi o 1 wersje to chyba po ~15? a druga to nie wiem

Moje fotki:
http://www.sfd.pl/temat188375/
pozdrawiam

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

od 1 sekundy tylko jego udzial jest marginalny,a kiedy i ile jest zalezne od wielu czynikow

...

Marko112

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 279 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1946

Qurde mam nadzieje ,że mnie nie bedziecie krzyczeć ,jestem na ckd,dzis 1 ładowanie brzych mam jak banie naładowany,ale martwi mnie jedna rzecz moje zapotrzebowanie na białko to 170g przez 3 dni dostarczałem tylko 120-140g
i ćwiczyłem aeroby w tym czasi codzień przez 45-60 min ,ale juz drugi dzień bolą mnie łydki stawy i ogólnie mięsnie napomkne tylko ,że sie nie oszczędzałem podczas aerobów (mam nadziej ,że to nie grypa?)i czy to możliwe że zaczołem palić mięśnie?nie dostarczając odpowiedniej ilośći białka?czy raczej zwykle przetrenowanie i jak to zaleczyć przerwa w ćwiczeniach?

Nie spodziewajcie się niczego po człowieku, który pracuje wyłącznie dla potrzeb własnego życia, a nie dla swego trwania w wieczności.

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

jak to masz ladowanie 3 dni?? i robisz areoby??

...

Marko112

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 279 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1946

diete ckd stosuje od 26.01 wczoraj był 10 dzień na ckd więc dziś 11 dzień postanowiłem sie troche załadować ww lecz przez 3 ostatnie dni ckd przed ładowaniem troche se odpuściłem białko na rzecz tłuszczu tzn jakos mi tak wyszło ja k ustalałem posiłki ,korzystam z dziennika posiłków wysiłek aerobowy jest bardzio intensywny byc może gdzieś popełniłem bład,ale sie poprawie interesuje mnie natomiast czy wypaliłem troche mięsni ,czy raczej sie przetrenowałem ,od poniedziałku wracam na ckd i sie juz nie moge doczekać poniedziałku i zastosuje wtedy trening sprinterski który mi podałeś ,a to pytanie zadaje ,żeby na przyszłość nie stekać z powodu bólu

Nie spodziewajcie się niczego po człowieku, który pracuje wyłącznie dla potrzeb własnego życia, a nie dla swego trwania w wieczności.

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

14 dni dopiero robi pierwsze ladowanie

...

Marko112

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 279 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1946

trudno już po fakcie i jeszcze mały drobiazg własnie ostatnie 3 dni trening aerobowy zastosowałe wg HIIT tj 5min bieg 30sek sprint i 3min bieg i 30sek sprint i tak 33min

,oczywiśćie dzis odpoczywam ale mięsnie bolą

no cóż zanim człowiek nauczy sie chdzić to zalicza sie glebe

Nie spodziewajcie się niczego po człowieku, który pracuje wyłącznie dla potrzeb własnego życia, a nie dla swego trwania w wieczności.

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat