Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

I to tylko nosem, taka wentylacja porządna

Obiema dziurkami?

28.09.2022

Rower. Miała być praca nad Vo2 ale w sumie to mi nie wyszło, za słabo HR mi weszło
Nie mniej jednak super nogi poniosły.





Czysto, zbyt czysto




Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-09-28 14:26:34

Ja się pytam gdzie są wungle w tym posiłku? No chyba, że jest osobny talerz


Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-09-28 14:34:59

Nie zmieściłyby się ładnie

29.09.2022

Poranne ekspreso w postaci 4km @6:47 chyba, cudna pobudka.

Rower. Wczoraj igłowanie + Recovery Pump, dzisiaj Recovery Pump i po nogach nic nie było czuć
Weszły 4 sety całkiem ładnie. Od nowego tygodnia przesuwam suwaczek ciut w górę.

30.09.2022

Bieg. Poranna, piątkowa piąteczka w tempie 6:22/km. Wybudzony można było iść dalej.

Rower. Luźne dwie godziny w tlenie. Przyjemnie, miło i szybko zleciało.
Wjechał nowy szpej pokładowy, koszta trzeba było wyrobić za wrzesień





Kolorki kolorki:




Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-09-30 15:09:22

01.10.2022

Rower. Ponad półtorej godzinki frirajdu. W końcu weekend, to pospałem i od razu lepiej serduszko reaguje






Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-10-01 15:11:32

02.10.2022

Rower. Niedzielny, długi rozjazd na szaro-niebiesko. I ja mam jeszcze dołożyć niecałe 1h przy dobrym wietrze a potem biec 5h?

Ewentualnie możesz zacząć od połówki