drazekm
Viki przeczytałaś mój ostatni post ?,daj znać czy sprawdzisz rady czy pozostajesz przy swoim treningu ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
60 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
153396
...
Napisał(a)
Viki
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
13353
Napisanych postów
21339
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
614236
Drazekm tak, przeczytałam i bardzo dziękuję 
Napewno drabinkę wrzucę do planu. Na spokojnie sobie to rozplanuje, teraz akurat wracam z zawodów 
Napewno drabinkę wrzucę do planu. Na spokojnie sobie to rozplanuje, teraz akurat wracam z zawodów
1
...
Napisał(a)
wycwiel
Ekspert
Szacuny
7888
Napisanych postów
12925
Wiek
66 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
88777
Drazekm żyjesz coś pompujesz ?
Robimy 19 listopada Otwarty Puchar Polski w pompkach na komendę na mini poreczach & podciaganie na drążku w 3 próbach na max .
Choc wiem że do zawodów masz inne podejście niz ja ale na wszelki wypadek informuje . Temat pewnie dzis albo jutro z zapowidzia zawodów się ukaże w dziale Aktualności i Sporty Siłowe
Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-09-25 14:33:04
Robimy 19 listopada Otwarty Puchar Polski w pompkach na komendę na mini poreczach & podciaganie na drążku w 3 próbach na max .
Choc wiem że do zawodów masz inne podejście niz ja ale na wszelki wypadek informuje . Temat pewnie dzis albo jutro z zapowidzia zawodów się ukaże w dziale Aktualności i Sporty Siłowe
Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-09-25 14:33:04
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
60 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
153396
wycwielDrazekm żyjesz coś pompujesz ?
Robimy 19 listopada Otwarty Puchar Polski w pompkach na komendę na mini poreczach & podciaganie na drążku w 3 próbach na max .
Choc wiem że do zawodów masz inne podejście niz ja ale na wszelki wypadek informuje . Temat pewnie dzis albo jutro z zapowidzia zawodów się ukaże w dziale Aktualności i Sporty Siłowe
Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-09-25 14:33:04
Żyje, "wieki" nie robiłem pompek ostatnio od początku września też nie dotykałem drazka, schodzę tylko codziennie na parę minut do piwnicy i robię jedno lub dwa ćwiczenia po trzy serie i to całe moje trenowanie, takie tylko żeby nie zesztywnieć bez żadnych ambicji czy celów
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
60 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
153396
VikiDrazekm tak, przeczytałam i bardzo dziękuję
Byłbym zapomniał nie sugeruj się co do czasu przerw z tego filmiku co masz na wątku testowym, rób przerwy na wyczucie.
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2022-09-25 15:05:33
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
13353
Napisanych postów
21339
Wiek
42 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
614236
W najbliższym tygodniu chce jeszcze zrobić test na maksymalną ilość powtórzeń podchwytem i nachwytem i wtedy dokładnie ustalę plan treningowy.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
60 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
153396
VikiW najbliższym tygodniu chce jeszcze zrobić test na maksymalną ilość powtórzeń podchwytem i nachwytem i wtedy dokładnie ustalę plan treningowy.
Co do prób na maksymalną ilość dam Ci rade, masz silny uchwyt więc nie spiesz się po każdym powtórzeniu odczekaj pół sekundy, nie spiesząc się nie spompujesz mięśni i kwas mlekowy ich nie zablokuje.
Zerknij na mój film z podciągania podchwytem z 10 kg to zalapiesz o co chodzi
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2022-09-25 15:23:06
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
7888
Napisanych postów
12925
Wiek
66 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
88777
Kurcze drazekm ale chyba sie jeszcze zepniemy w jakiejś rywalizacji mam nadzieję 
Jakoś najlepiej wspominam rywalizacje z Tobą
Jakoś najlepiej wspominam rywalizacje z Tobą
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
60 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
153396
wycwielKurcze drazekm ale chyba sie jeszcze zepniemy w jakiejś rywalizacji mam nadzieję
Jakoś najlepiej wspominam rywalizacje z Tobą
Miło mi że dobrze wspominasz, nie wiem co będzie przyszłość pokarze, może Masti zrobi jakiś konkurs w którym będziemy mogli się wykazać ?, w każdym razie ja na razie laicik ćwiczę dla przyjemności i wypoczywam nie stresujac miesni
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2409
Napisanych postów
10674
Wiek
60 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
153396
Filmik dla miłośników zwierząt
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Utrata na wadze na wakacjach nie stosując diety i treningów
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- ...
- 186
-
