Mati - Wiosna 2022

02.08

Off
Nie ma co dużo pisać bo za wiele się nie dzieje. Z rana jutro plecy i koło południa jadę na kilka dni nad morze.

Do jakiej miejscowości?

opalinho

Do jakiej miejscowości?

Mam mieszkanie w Pogorzelicy (koło Nievmchorzy/rewala) i od roku tylko tam jeżdżę.

Znam,bywałem tam na koloniach. Fajna mała mieścina,podobnie jak moje ulubione Mrzeżyno....do którego lecę już w pt w nocy :D

opalinho

Znam,bywałem tam na koloniach. Fajna mała mieścina,podobnie jak moje ulubione Mrzeżyno....do którego lecę już w pt w nocy :D

My cale życie jeździliśmy do Międzyzdroji, bo najbliżej ale raz trafiliśmy do Pogorzelicy i zakochałem się w tym miejscu. No i wyszło tak że pod koniec zeszłego roku udało się kupić mieszkanie więc takie małe marzenie zrealizowane

03.08

Pull

1.Sciagnaie linki siedzac jednoracz 10x9 8x12 7x15
2. Wioslo shmith 106x12 95x15
3.hammer low row 37x12 32x14
4. Wioslo wyc dolny nachwytem 17x13 14x15
5. Sciagnaie nachwytem 13x12 12x13
6. Faxe pull z ziemi 15x15,14,14
7. Ugiananie jednoracz brama 6x12 5x11
8. Uginanie podchwytem hantle siedzac 14x12,10

Mega trening. Wszędzie lekko dołożone + świetne czucie mięśniowe.

Od dziś też jedzenie w gore
Dt Ww 550 + 50 Intra t 60 b 310
Dnt ww 400 t 75 b 300

Trawienie mam tak dobre jak na koniec prepa. Poniżej aktualne foto waga się trzyma. W sumie na tym foto byłem max 20 min po zjedzeniu posilku pre (kleik truskawki bialka jaj gorzka czekolada wpi)

Mega jakość!

04.08 push


Push


Hammer klatka 20x15 20x13 18x16
2. Wl shumth skos gora 100x8 85x13
3. Hammer ala Dipy 19x10 18x12
4. Rozpietki Butterfly 17x13 17x12 15x15
5. Skullcrusher hantlami lekki skos 16x11 16x9
6. Prostowanie z kablem 5x10 4x12
7. Wznosy bokiem maszyna 7x12 7x12 5x14

05.08 off

06.08

Pull

1.Ściąganie drazka jednoracz 15x12 15x11
2. Przyciaganie jednoracz siedzac na ławce 14x12 12x13
3. Hammer Jednoracz 37.5x10
4. Seal row 78x9
5. Sciagnie na Tyl barku 12x13 12x12
6.mlotki siedzac 14x11
7. Uginanie wyc dolny 10x15