Szacuny
379
Napisanych postów
877
Wiek
35 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
7286
prz1993
W tych pozach dobrze wyglądasz, ale nie ma tu Twoich najgorszych - bicepsy przodem i tyłem, i klatka bokiem, gdzie moim zdaniem najbardziej było widać brak rozmiaru.
Zaraz wrzucę, nie mam.jeszczw całości. Bezowy przodem na scenie źle pozowałem chowając się zamaist rozkładać, ten sam błąd co na Słupsku ale w tych pozowach Przemek masz rację brakuje rozmiaru bo brakuje plecow po prostu. Ale proszę zaległe foty.
Szacuny
379
Napisanych postów
877
Wiek
35 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
7286
Wiesz co wyszło że mam jakąś wadę przez ktora nie pamiętam dokaldmie ale doszło do jakby zmetniania siatkówki. Ale byłem teraz u specjalisty i daje mi miesiąc leczenia. Póki co to sam mówił że to odwlekanie w czasie tej operacji i szczerze wolal bym zrobic ja jak najszybciej. Bunajmniej ten miesiąc leczenia mam prpwadzic oszczędny tryb zycia ale to idealnie się składa z mostkiem.
Szacuny
379
Napisanych postów
877
Wiek
35 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
7286
Co do mnie, do wczoraj był off od treningow. Ale już mnie nosiłom. Dziś 1 trening wg nowego planu Tyl grubość 1. Zgianie siedzac 7x10 5x12 2. Zginanie lezac 7x10 4x18 3. Przywodzenie stos+guma x12,12 4.;Rdl 95x10 70x12 5. Bulgary shmith 10x8 5x81 6a Wspiecia na palce maszyna 2x15 6b Uginanie podchwytem 12x12 12x13
Cieszyłem się na trening jak dziecko. Dobra godzina i poszło. Póki co wg zaleceń wszystko z zapasem. Dziś uciekam do sobie nad morze. Jutro off ale sobota niedziela treningi polecą wg planu.
Szacuny
379
Napisanych postów
877
Wiek
35 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
7286
Nie będę dawał zaległych wypisek. Ostatnie kilka dni nad morzem. Fajnie spędzony czas, pogoda też dopisała. Aktywności też było.sporo bo po 17-20k krokow dziennie.
Szacuny
25
Napisanych postów
7
Wiek
35 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
56
Gratuluje formy.
Widziałem na instagramie, ze prowadzisz różne osoby zaczynajac od „zwykłych” po zawodników aż po bikinkary, możesz powiedzieć z kim pracuje się najciężej a z kim dla Ciebie najlepiej?