Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

Stawiam na słabiaczka
Nie wiem czy Ty i Bzyku zwróciliście uwagę na fakt iż w triathlonie, dokładniej w triathlonowych strojach, stosuje się znacznie mniejsze pieluchy, by i wody za bardzo nie brały i na bieganiu jajców nie odparzyły. Czas chyba najwyższy doopę zacząć przyzwyczajać

Tak mnie się gdzieś obiło o uszy . Temat stroju jeszcze nie drążyłem, ale pewnie będę chciał na start zakręcić się wokół Decathlonu. Znajomy też podesłał mi ostatnio Zone3, które są też tanie, ale też nic o tym jeszcze nie czytałem.

06.01.2022

Siłownia. W sumie wyszło jak na czczo, bo 4h po śniadaniu, po pracy. Ciężko dzisiaj W żurawiach jestem strasznie słaby, o masz. Będzie wyczyn nauczyć się tego jednego chociażby pełnego

1a) Podciąganie CC 25-20-17-13
1b) Dipy CC 3s ecc + pauza 10-10-10

2a) Wyciskanie skos+ sztanga 87kg 10-10-9
2b) Jaskółki KB 20kg 10-10-10

3a) Wyciskanie leżąc 120kg 5-4, 115kg x4
3b) Facepull guma czarna 20-20-20

4) Żurawie 3s ecc 8-8-8
5) Wiosłowanie wąskim nachwytem 135kg 10-10-10
6) OHP 85kg 5-5-3
7) Wznosy w bok KB 30kg 21-21-18

8a) Skullcrashers za głowę ławka skos+ 40kg 12-10
8b) Uginanie z KB ławka skos+ 10kg 10-10

Rower. Z racji właśnie powyższego, małej ilości snu i kumulacji zmęczenia skromna godzinka na niskich watach co by tylko skumulować delikatnie obciążenia. Regeł tak zwany.







Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-01-06 21:53:39

Że cztery godziny po śniadaniu to na czczo???
Jak w takim razie udaje Ci się noc przespać i z głodu nie umrzeć

Ten żuraw to zakładam w formie ... stopy pod drabinkę, powoli kładziesz się na podłogę po czym powoli unosisz się do pierwotnej pozycji?

To Kura jest? Mega żałuję, że we Wrocławiu nie można nigdzie zjeść waffle & chicken...

BzykuDG

To Kura jest? Mega żałuję, że we Wrocławiu nie można nigdzie zjeść waffle & chicken...

Kura?? Mi to wygląda na gofra z jajkiem na bekonie i ... tego gliniastego nie rozpoznaję.
Kury tam ni widu ni słychu

Kura przez duże K

Znaczy się Kogut

Panie Dziadku, 4h to szmat czasu dla mnie ale i tak jest lepiej z oksydacją fatu aniżeli rok temu
Achillesy pod sztangę z ciężarem, KD proste po tułów i jazda do dołu. Jeszcze się nie unoszę, odpadam tylko na ten głupi ryj

Kurka Kurka, żałuj bo jednak jest czego, a idzie im co raz lepiej


Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-01-06 22:42:34

Kolana nie bolą przy żurawiu?