[BLOG] Ruski czołg DT

3.11.2021, środa

pompki z klaśnięciem? 4 x 6 60 sek
Zrobione
------------------------------------------------

WL skos 3*[3powt-15 sek-2powt-15sek -1powt]
10*20
2*10*40
8*60
3*70
3*75
3*80
3*85
3*[3powt-15 sek-2powt]*85
------------------------------------------------

wl hantle 4 x 6-8 (90 sek)
4*8*40
6*40
------------------------------------------------

wiosło wyciąg 4 x 10-12 (60 sek)
Dołożone 5kg od poprzedniego tygodnia. poszło
4*10*50 - dokładamy
------------------------------------------------

prostowanie na triceps guma - x 100
czerwona guma, 33,33,34

ruski czołg

pompki z klaśnięciem? 4 x 6 60 sek
Zrobione

ale za plecami ?

kabo9

ruski czołg

pompki z klaśnięciem? 4 x 6 60 sek
Zrobione

ale za plecami ?

Czołg innych nie robi


Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2021-11-05 13:23:35

Bez filmu się nie liczy

Każde bym zobaczyła - wybredna nie jestem:)

Te moje pompki mają roboczą nazwę "walka o zęby"

tym chętniej popatrzymy:)

Paatik

tym chętniej popatrzymy:)

nie wątpię tylko z wiekiem jakoś coraz trudniej mi robić z siebie klauna w internecie



Rozłożyło mnie coś w piątek i nadal trzyma. Młody co chwilę przynosi coś z przedszkola i za każdym razem jeszcze skapnie na kogoś z rodziny
Miałem nadzieję, że już dzisiaj dam radę zrobić barki, tak żeby w środę zrobić już ciężko siady ale czuję, że jeszcze za wcześnie. Jedyne czego mi się chce to łóżka i nie jest to takie najgorsze bo łóżko jest dosyć daleko kuchni

Jak tam? Na lepiej idzie??
Wiesz … nie mogę od chorego tego filmiku z pompkami wymagać, wiec szybko zdrowiej:)

Idzie ku dobremu ale dużo wolniej niż bym chciał. Aktualnie bardzo męczy suchy kaszel i to jeszcze by nie było problemem gdyby nie to, że od niego bardzo boli mnie głowa. Przy każdym ataku kaszlu czuję jakby mi mózg obijał się o czaszkę a po ataku jak bym przyjął cios.

Nie badałem się ale mam cichą nadzieję, że to już ta Delta. Objawy mi się zgadzają a chyba bym sobie w łeb strzelił jakby mnie za chwilę miała rozłożyć koronka.

Najgorzej, że nie jestem w stanie pracować tyle ile powinienem i znowu mi się zaległości nawarstwiają


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2021-11-11 07:32:12