[BLOG] Ruski czołg DT

Paatik

A sztangę jakąś czy hantle też czasami trzymasz?:)

A słowo nie wystarczy? :)

Trzymałem przedwczoraj a i dzisiaj planuję

Jawor - słowo za leciutkie jest dla Czołga. Ale dobrze ze coś trzyma.

Paatik

Jawor - słowo za leciutkie jest dla Czołga. Ale dobrze ze coś trzyma.

Paatik często ( do ) trzymanie słowa jest dużo cięższe od najcięższej sztangi

Jawor50

Paatik

Jawor - słowo za leciutkie jest dla Czołga. Ale dobrze ze coś trzyma.

Paatik często ( do ) trzymanie słowa jest dużo cięższe od najcięższej sztangi

o to to...


Dzisiaj aeroby ze sztangą... ciężary śmieszne a tętno w kosmosie.
średnie tętno 136, max 159

SQ
przerwy około minuty
2*10*60
10*80
4*8*100


WL
przerwy około minuty, między seriami z 80 marsz na bieżni
20*20
10*40
8*60
5*6*80

Wyciskanie siedząc
przerwy około 75sek
10*20
10*30
8*40
3*6*40

Wiosło na wyciągu
przerwy około 75sek
4*8*60

tric na wyciągu / bic łamaną
2*10*20kg/2*10*35





Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2021-08-12 20:52:33

Mi aż tętno podskoczyło jak wypiske zobaczyłam!

to chyba to maszerowanie na bieżni w przerwach
Czołgu - a takie pytanie - jakie masz spoczynkowe tętno - z ciekawości?

62
z tym, że to jest wyliczone na podstawie tętna nagrastkowego więc równie dobrze mogę mieć 50 albo 80


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2021-08-13 15:11:30

niekoniecznie, zauważyłem że nadgarstkowy pomiar działa jak się nie rusza ręką, więc akurat spoczynkowe mierzone w nocy może być spoko ;)
u mnie 52-60 w zależności od tego jak jestem zmęczony

więc spoczynkowe chyba standard, ale to tętno z ćwiczeń to kosmos

Od dawna powtarzam, że wydolność u mnie leży i kwiczy. Dlatego właśnie te próby z bieganiem bo nawet po kilku tygodniach marszobiegów czuję różnicę.

Więc choćby wielka trójca (Bóg, wszechświat i Ajazy) dawali do zrozumienia, że do biegania się nie nadaję to i tak po raz kolejny spóbuję jak tylko zdrowie na to pozwoli