[BLOG] Ruski czołg DT

Nie uważam żeby 8 treningów w tygodniu to było "marne", to jest już dużo szczególnie dla amatorów. Trzeba obserwować jak organizm sobie radzi z regeneracją. Wiele osób ćwiczy rekreacyjnie robiąc 3-4 treningi na tydzień. Dla mnie 8 treningów to już dużo, optymalnie jest 6

A co do Krzycha to pomimo że młodszy i organizm lepiej znosi obciążenia to jednak coś się popsuło i w efekcie jest przerwa, szkoda.


Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-06-25 13:32:39

ruski czołg

Możliwe, że zmiana siodła by pomogła tylko na jakie?

Co do odwodnienia to codziennie ponad 5l wody wypijam więc chyba wystarczająco.

By doradzić coś w kwestii siodła musiałbym znać rozstaw guzów kulszowych (siadasz dupa na kawałku grubej tektury, powinny odcisnąć się dwa dołki, odległość od środków tych dołków to rozstaw guzów kulszowych) i widzieć pozycję w jakiej kręcisz na rowerze.

U mnie problemy dotyczące nawodnienia pojawiały się głównie wtedy gdy miska obfitowała w błonnik i w czasie treningów gdy nie byłem dostatecznie nawodniony organizm brał wodę skąd mógł, kończyło się zagęszczeniem zawartości jelita grubego i zaparciami. Olałem więc to co piszą internety o konieczności spożywania błonnika, jem lekko i nie mam problemów. Widać moje body ma więcej wspólnego z drapieżnikiem niż nie przymierzając bykiem.

kabo9

Tak, można napisać że Krzychu przegiął, ale weźcie pod uwagę, że biorąc średnią wieku wypowiadających się w tym temacie, to on ma 20+ lat mniej. Ja jakbym miał 20 lat mniej i najlepiej obecne doświadczenie to też bym napyerdalał z takimi obciążeniami. A tak muszę się zadowolić marnymi 8 treningami w tygodniu i loadem mniejszym o połowę od Szajby (ale rekompensuję sobie tym, że więcej dźwigam na klatę ).

Hmm, przecież nie wiesz ile dźwigam na klatę. Nikt nie wie. Sam nie wiem

_Szajba_

kabo9

Tak, można napisać że Krzychu przegiął, ale weźcie pod uwagę, że biorąc średnią wieku wypowiadających się w tym temacie, to on ma 20+ lat mniej. Ja jakbym miał 20 lat mniej i najlepiej obecne doświadczenie to też bym napyerdalał z takimi obciążeniami. A tak muszę się zadowolić marnymi 8 treningami w tygodniu i loadem mniejszym o połowę od Szajby (ale rekompensuję sobie tym, że więcej dźwigam na klatę ).

Hmm, przecież nie wiesz ile dźwigam na klatę. Nikt nie wie. Sam nie wiem

Ja w tym tygodniu już dźwigałem na klatę, jutro znowu coś wpadnie, a Ty nic nie dźwigałeś, więc chyba ja dźwigam więcej, logiczne, tak?

Co racja to racja

kabo9

Tak, można napisać że Krzychu przegiął, ale weźcie pod uwagę, że biorąc średnią wieku wypowiadających się w tym temacie, to on ma 20+ lat mniej. Ja jakbym miał 20 lat mniej i najlepiej obecne doświadczenie to też bym napyerdalał z takimi obciążeniami. A tak muszę się zadowolić marnymi 8 treningami w tygodniu i loadem mniejszym o połowę od Szajby (ale rekompensuję sobie tym, że więcej dźwigam na klatę ).

Gdybym miał 40lat mniej i obecne doświadczenie to w życiu oraz obciążeniu nie miałbym ograniczeń ,a tak muszę zadowolić się3-ma siłowymi po 2h i 4-5rowerowaniami po około 3h w tygodniu -czyli 6h + 12h/15h a miałbym sił na 2-wa razy więcej

_Szajba_

By doradzić coś w kwestii siodła musiałbym znać rozstaw guzów kulszowych (siadasz dupa na kawałku grubej tektury, powinny odcisnąć się dwa dołki, odległość od środków tych dołków to rozstaw guzów kulszowych) i widzieć pozycję w jakiej kręcisz na rowerze.

Odległość 13,5cm

Większość czasu w pierwszej pozycji, trochę w drugiej

.


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-06-25 17:24:42

chooj że w skarpetkach na rowerze to prawie jak w japonkach , ale kurde tric i dwójka się dobrze prezentują
musisz Czołgu z brzucha zgubić i będzie git (i możesz dalej dźwigać )


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-25 17:28:14

Miał być filmik tylko dla Szajby więc nie chcialo mi się już iść po buty. Ale jak zobaczyłem trica i dwójkę to mówię wstawiam to Kabo pochwali


Edit: Tak w ogóle to myślałem, że ten rower to za duży troszkę na mnie jest ale z boku wcale się tak nie wydaje


Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-06-25 17:38:51

Nie będzie jedzenia dzisiaj...