Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

Przeniosłem po ustaleniach do odpowiedniego działu, trzymam kciuki
Dla mnie to też kosmos, jak już ktoś napisał. Kiedyś jak troszkę biegałem miałem cel 10 km , ale i do tego nie dobiłem
POtem uznałem, że bieganie jednak jak dla mnie za mocno wyniszczające, może polubię się z rowerem, ale zobaczymy.
Jak się uda, to też do tego działu przeniosę dziennik

Co do samego celu, mam kumpla mieszkaającego w Holandii, też do tej pory głównie siłownia, uraz łokcia i operacja zmusiły go kilka miesięcy temu do zmiany aktywności i zaczął sobie biegać, dla poprawy kondycji itp.
Ostatnio wrzucił foto,tak po prostu sobie spróbował, tak więc na bank przy odpowiednim podejściu i chęciach - mozna zdziałać wszystko tylko po prostu trzeba mieć do tego zajawkę, powodzenia!




Strzelam u Ciebie: 4:05 h

Dzięki Kuba

Ja jeszcze do końca tamtego roku twierdziłem przecież, że biegać to najwyżej do autobusu na który się spóźniłem Jednak z moim przyjacielem ze studiów, który jest bardziej w te strony tri postanowiłem spróbować no i jak już postanowiłem to tego dopnę.

4h 30min? Realne dla mnie i to bardzo tak myślę, nawet z przystankami do marszu na pojenie się.
Ja jeśli się zmieszczę do 4 godzin to będę największym kozakiem na tym forum

Zależy od czasu na 10km i półmaraton. Jeżeli połówkę zmieścisz poniżej 2h, czyli jakieś 1:55, to zakładam, że 4:15-4:30 będzie dobrym wynikiem. Jeżeli połówka pyknie w mniej to masz szansę na zejście poniżej 4h, ale musisz przyzwyczaić organizm do długiej pracy oraz to, że na trasie pomimo tego, że czujesz się zaj**iście na początku, kostucha może przyjść znienacka Dodatkowo, pytanie czy celujesz w negatywny czy pozytywny split.

Mam pytanko, też biegam od jakiegoś czasu, ale zmagam sie kolejny raz z bólem Achillesa. Czy masz może jakieś porady?

Zależy od tego jak boli, jak biegasz, w której części boli itp.

Zaczyna boleć w sumie jakoś po 30minutach biegania, nasila się jak robię sprint, jak.przechodze do truchtu to praktycznie w ogóle nie boli. Jeśli chodzi o ból jest on zlokalizowany delikatnie nad kostka obok piszczela(najbardziej boli jak dotykam) A czasami podczas chodzenia boli mnie Achillesa mniej więcej na wysokości kostki

Hellboys

Zaczyna boleć w sumie jakoś po 30minutach biegania, nasila się jak robię sprint, jak.przechodze do truchtu to praktycznie w ogóle nie boli. Jeśli chodzi o ból jest on zlokalizowany delikatnie nad kostka obok piszczela(najbardziej boli jak dotykam) A czasami podczas chodzenia boli mnie Achillesa mniej więcej na wysokości kostki

Na środku czy z boku

Bardziej z boku:)

Hellboys

Bardziej z boku:)

Może być zapalenie przyczepu. Ja miałem naderwany przyczep i miałem w podobnym miejscu.

Jeśli możesz doradzić jak sobie z tym poradziłes?