SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

temat działu:

Strength & Endurance

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 508274

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BroStyle
Ekspert
Szacuny 4078 Napisanych postów 3699 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 151017
60mg ed
No już leci od 2 tygodni ponad, dokładnie 16 dzień. Zero problemów z jelitami póki co czy trawieniem czy zgagą czy czymkolwiek
1

Silny Fizjoterapeuta

https://www.sfd.pl/_Krzychu__Gruby_pod_Maraton_2020-t1145156-s231.html#post-19459530 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BroStyle
Ekspert
Szacuny 4078 Napisanych postów 3699 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 151017
100kg dziś








Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2019-07-31 09:52:34
2

Silny Fizjoterapeuta

https://www.sfd.pl/_Krzychu__Gruby_pod_Maraton_2020-t1145156-s231.html#post-19459530 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
FighterX Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24273 Napisanych postów 25224 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020315
No no, nieźle wygląda forma !
1

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Polskikoks
Ekspert
Szacuny 603 Napisanych postów 1847 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 208486
Dobrze to już wygląda. Tym bardziej jak na "rekreacyjnego" kulturystę to można powiedzieć, że konkretna forma
1

Blog treningowy: http://www.sfd.pl/Polskikoks_[BLOG]__moje_zmagania_z_siłownią_i_powrotem_do_zdrowia-t1166493.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Cayek
Ekspert
Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230
No Krzychu - zaskoczyles
1

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BroStyle
Ekspert
Szacuny 4078 Napisanych postów 3699 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 151017
Przecież tu jest od groma do spalenia jeszcze, jeszcze nie doszedłem z bfem do stycznia, jedynie mam więcej muskli

No i światło


Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2019-07-31 09:56:44
1

Silny Fizjoterapeuta

https://www.sfd.pl/_Krzychu__Gruby_pod_Maraton_2020-t1145156-s231.html#post-19459530 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Cayek
Ekspert
Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230
Dobra, zmieniam zdanie - jesteś tłusty

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BroStyle
Ekspert
Szacuny 4078 Napisanych postów 3699 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 151017
A żebyś się zalał porządnie teraz chamie Ty
1

Silny Fizjoterapeuta

https://www.sfd.pl/_Krzychu__Gruby_pod_Maraton_2020-t1145156-s231.html#post-19459530 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BroStyle
Ekspert
Szacuny 4078 Napisanych postów 3699 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 151017
31.07.2019
Cięcie dzień 59

Cardio dziś rower na powietrzu - 53 minuty, tempo ok. 2:40/km
3

Silny Fizjoterapeuta

https://www.sfd.pl/_Krzychu__Gruby_pod_Maraton_2020-t1145156-s231.html#post-19459530 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BroStyle
Ekspert
Szacuny 4078 Napisanych postów 3699 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 151017
01.08.2019
Cięcie dzień 60

Pull:

Narciarz 25kg x15 x15 3sek negatyw
Ściąganie V 100kg x10, 80kg x13 3sek w górę
Foki 40kg x12, 32,5kg x14
Ściąganie szerokim nachwytem 60kg x12 x12 3sek w górę + dopięcie
Wiosłowanie hantlą rownolegle do podłoża 50kg x15
Facepull 10kg x15 x15 3sek negatyw
Odwrotne linki 6,25kg x20 x18
Supinacja siedząc 12,5kg x12 x12 dopięcie
Drag curl SS Uginanie nachwytem 30kg x12 + 20kg x15
Młotki sznur rest pause 22kg x16 x7 x5
Spięcia na maszynie 80kg x15 x15 x15

Cardio 25min rano rowerek 20min bieżnia postwo

Wszystko spoko weszło.
Wszędzie zachowana pełna kontrola, praca łopatkami, bez wygibasów, tak jak sobie założyłem. W drugim pull'u będzie bardziej siłowo.

Jutro na wieczór wyjazd na działkę do kumpla, trochę alko i zostawię sobie kcal na żarcie. Sobota powrót i trening popołudniu, niedziela off.

Silny Fizjoterapeuta

https://www.sfd.pl/_Krzychu__Gruby_pod_Maraton_2020-t1145156-s231.html#post-19459530 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DT - dziennik dragona

Następny temat

WIELKANOCNE NAGRODY

WHEY premium
Polecane artykuły
Wspólny trening Nicka Walkera i Huntera Labrady

Wspólny trening Nicka Walkera i Huntera Labrady

Nick Walker i Hunter Labrada to faworyci zawodów Mr. Olympia. „The Mutant” i Labrada niedawno wykonali wspólny trening p...

Hassan Mostafa - zagrożenie dla faworytów Mr. Olympia?

Hassan Mostafa - zagrożenie dla faworytów Mr. Olympia?

Hassan Mostafa, zawodnik kulturystyki Men’s Open, w niedawnym poście na Instagramie Mostafa wyglądała niesamowicie tuż p...

Czy Hafthor Björnsson zmierzy się z Tysonem Fury?

Czy Hafthor Björnsson zmierzy się z Tysonem Fury?

Hafthor Björnsson odkąd wygrał pojedynek bokserski z Eddiem Hallem, poszukuje nowego rywala. Rozważał możliwy rewanż z H...

Wielki sukces Polaka! Adrian Kostera ukończył 10x Ironman

Wielki sukces Polaka! Adrian Kostera ukończył 10x Ironman

Jeden z trzech Polaków biorących udział w Swiss Ultra Triathlon dobiegł do mety! Adrian Kostera jako trzeci spośród wszy...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły