[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29374 Napisanych postów 27260 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

jakbym patrzył tylko na zdjęcia to bym powiedział, że to w dzienniku Krzyża

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

melo15

Ekspert

Szacuny 1358 Napisanych postów 3570 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 55653

Chyba podobne gusta haha

BLOG TRENINGOWY http://www.sfd.pl/[BLOG]Melo_15/Początki_z_IF-t1034320-s32.html#post5

BLOG KULINARNY http://www.sfd.pl/[BLOG]_melo15_Nie_ma_bardziej_szczerej_miłości_niż_miłość_do_jedzenia_-t1116447.html

ZAPRASZAM!!!

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Co to za miecho w tych Parówkach? Z kury? Coś jak sokoliki?

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

....Ty lepiej sprawdź czy tam jakieś MOM nie siedzi.

Drobisie drobisiami, ale etykietę zawsze czytamy ;)

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

melo15

Ekspert

Szacuny 1358 Napisanych postów 3570 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 55653

Z kurczaka, no coś jak Sokoliki
Nie no czytam przy takich produktach etykiety :) MOM nie siedzi, więc można spokojnie jeść

...

krzyzu9218

Ekspert

Szacuny 5128 Napisanych postów 3170 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53093

Te drobisie widziałem w netto jak byłem po magiczne lody

BLOG TRENINGOWY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu9218__Nowy_Ja-t1141293-s87.html
BLOG KULINARNY - http://www.sfd.pl/[BLOG]_Krzyżu_w_kuchni_czyli_dieta_bez_diety._-t1157302.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2537 Napisanych postów 29969 Wiek 45 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 200205

Jak chodzi o produkty mięsne, zawsze czytam ile jest mięsa w mięsie.

Albo kupujesz jakąś wędline (niby) z piersi z kury.
Potem się okazuje że siedzi 20% fatu.
Bo kury jest 10% a 60% taniego wieprza.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

melo15

Ekspert

Szacuny 1358 Napisanych postów 3570 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 55653

solaros
Jak chodzi o produkty mięsne, zawsze czytam ile jest mięsa w mięsie.

Albo kupujesz jakąś wędline (niby) z piersi z kury.
Potem się okazuje że siedzi 20% fatu.
Bo kury jest 10% a 60% taniego wieprza.

Dokładnie, dlatego takie produkty kupuje albo z pewnego źródła albo po przeczytaniu etykiety

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Szacuny 107043 Napisanych postów 381294 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1720151

Bez MOM to nie jedzenie przecież

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

melo15

Ekspert

Szacuny 1358 Napisanych postów 3570 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 55653

08.02

A z kolei to chyba mój ulubiony trening ze wszystkich

Fajny trening, tylko chyba nie służą moim kolanom żurawie i muszę je na coś wymienić bo coś mnie kolano pobolewa po nich. Wieczorkiem trening, a po treningu wyjście z kumplem do kfc, kcal trochę mało, ale nie byłem za bardzo głodny

Trening

Pull - hipertrofia

RDL RPT 100 kg x6 90 kg x9 85 kg x10 80 kg x12
Nordic curl 3x8-10
Hamstring curl 3x10-15
Bent over row RPT 60 kg x5 50 kg x8 45 kg x9 40 kg x10
Lat pulldown 3x10-12
Bar to hips 3x12-15
Facepull 3x10-12
Inverted fly 2x max
Hammer curl 3x8-10 14 kg x10x10x8
Cable curl 3x12-15

Micha

1. Pieczywo z pastą z tuńczyka
2. WPC + banan
3. Naleśniki
4. KFC + owoce

Całość: 170 B 290 WW 60 T