[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st

hmm ja wziąłem do oc assistance za 150zł dodatkowo i tam jest jakiś pakiet opony+holowanie i były jakieś limity, to dołożyłem jeszcze 50zł i mam w tym bez limitu wezwań (jedynie nie mogę dwa razy do tej samej usterki wezwać) do 200km holowanie, a laweta zaczyna się od 250zł i dopiero od 50km chyba zaczynają liczyć kilometrówkę, jakoś tak to działa jak gadałem z laweciarzem

A już się nawet nie chcę tym zamartwiać, autko sobie właśnie jedzie do mechanika i już mnie to nie obchodzi

05.02

Trening fajny, bałem się o siłę, a poszło całkiem dobrze. Nie zrobiłem hip thrustów bo nie było wolnej sztangi a nie chciało mi się już czekać Sprawa z autem załatwiona, więc o tyle mniej stresu. Wieczorem trening ręcznej, był zapieprz, ale brakowało mi tego. Z miski jestem w miarę zadowolony, jeszcze trochę więcej ww, zwłaszcza w dni w które mam dwa treningi i będzie fajnie. Kalkulatory pokazują niby 2800-3000 do utrzymania wagi, ale jak mam być szczery wolę minimalny surplus, nie chce mi się później bawić w mini cuty (chociaż nie wykluczam takiego, aby poprawić wrażliwość na inse)

Trening

Push - siła + dynamika

Clean 5x2 50 kg
Push Press 5x2 40 kg
Squat 5x3 90 kg x3 95 kg x3x3x3x3
Pause Bench press 3x5 67,5 kg
Hip thrust 3x8

Micha

1. Jajecznica, pieczywo
2. Banan, wpc
3. Tortilla
4. Tost, kiwi
5. Hot dog, jogurt, mandarynki

Całość: 180 B 335 WW 85 T

też w niedzielę bawiłem się podobnym treningiem z tym że dokładałem do momentu aż nie będę mógł więcej, bo to był gratisowy dla zabawy trening to cieszyło mnie, że udało mi się clean do siadu 90kg, ale 100kg już niestety blokada w głowie chyba

Miska wygląda mega

DJ_DoDo

hmm ja wziąłem do oc assistance za 150zł dodatkowo i tam jest jakiś pakiet opony+holowanie i były jakieś limity, to dołożyłem jeszcze 50zł i mam w tym bez limitu wezwań (jedynie nie mogę dwa razy do tej samej usterki wezwać) do 200km holowanie, a laweta zaczyna się od 250zł i dopiero od 50km chyba zaczynają liczyć kilometrówkę, jakoś tak to działa jak gadałem z laweciarzem

Fajna opcja w jakiej firmie masz ???

byłem w CUK i to mi dali z Gothaer wcześniej miałem na poczcie, ale już mój samochód nie łapał się na assistance bo do 15 lat tylko dają tam

DJ_DoDo

też w niedzielę bawiłem się podobnym treningiem z tym że dokładałem do momentu aż nie będę mógł więcej, bo to był gratisowy dla zabawy trening to cieszyło mnie, że udało mi się clean do siadu 90kg, ale 100kg już niestety blokada w głowie chyba

No to ładny wynik, ja bym się złamał pod tym %)

lodzianin1

Miska wygląda mega

Dzięki :)
Aczkolwiek i tak zauważyłem, że jak jestem sam na mieszkaniu (bo teraz mamy wolne od uczelni i moja pojechała do domu) to nie chce mi się w kuchni jakoś wybitnie kombinować Obiad na 2 dni i jedzenie czegoś tam, żeby się nie zepsuło, bo krótki termin

melo15

Aczkolwiek i tak zauważyłem, że jak jestem sam na mieszkaniu (bo teraz mamy wolne od uczelni i moja pojechała do domu) to nie chce mi się w kuchni jakoś wybitnie kombinować

zgodnie z myślą studencką powinni siedzieć u Ciebie kumple, a Ty na te kilka dni zapomnieć co to jedzenie

DJ_DoDo

melo15

Aczkolwiek i tak zauważyłem, że jak jestem sam na mieszkaniu (bo teraz mamy wolne od uczelni i moja pojechała do domu) to nie chce mi się w kuchni jakoś wybitnie kombinować

zgodnie z myślą studencką powinni siedzieć u Ciebie kumple, a Ty na te kilka dni zapomnieć co to jedzenie

Większość ma wciąż sesje :(