DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

ojan

Viki

Paatik najbardziej podoba mi się ten bieg boso o tej porze roku (co chwile gdzieś o tym czytam, aż chyba spróbuję ).

Gdy miałem kilkanaście lat to biegałem boso po śniegu (szedłem na polanę w lesie, ściągałem buty i biegałem ).

I nie było zimno w stopy?

Viki

ojan

Viki

Paatik najbardziej podoba mi się ten bieg boso o tej porze roku (co chwile gdzieś o tym czytam, aż chyba spróbuję ).

Gdy miałem kilkanaście lat to biegałem boso po śniegu (szedłem na polanę w lesie, ściągałem buty i biegałem ).

I nie było zimno w stopy?

Nie za bardzo. Dawało się wytrzymać. Nie przeziębiałem się .

Kilka dni temu widziałem Czecha biegającego boso po trawie a także asfalcie. Ubrany w dres i kaptur na głowie.Miał ok. 30 lat i nie był chudzielcem .

Może kiedyś spróbuję

Wrzucam jeszcze link, takie coś znalazłam: https://www.runners-world.pl/trening/Bieganie-po-schodach-Trening-na-mocniejsze-nogi,7888,2

Wychodzi na to, że lepiej biegać po schodach niż robić challenge spratanskie kopyta
Akurat Łobodzińskiego kojarzę z kilku biegów OCR, zawsze jest w czołówce

Viki - bieganie po schodach odstawiałam na wakacjach. I jak wyjeżdżałam to był to jedyny powód dla którego cieszyłam się ze wracam. A teraz mi tego bardzo brakuje. Nie wiem czy mi coś dało - kilka dni to za mało - ale gdybym miała takie schody „w ukryciu przed postronnymi” to brałabym schody. Do mojego charakteru kopyta nie pasują zupełnie...

Piotr Łobodziński

„Nie ma w nim wiedzy tajemnej. Jest bardzo podobny do obciążeń na 5, 10 km. Początkowo korzystałem z dostępnego w internecie planu Dariusza Kaczmarskiego dużo akcentów, mało wybiegań. Treningi skipowe i podbiegi zamieniam na schody, np. 6 razy na 28. piętro, 4 x 37, 10 x 15. Zawsze trzeci zakres”.

Szykuje formę i technikę na konkretne zawody, np. krótsze w Europie (30-50 pięter), dłuższe w Azji (80-100 pięter). Schody wplata 2 razy w tygodniu, a reszta to wybiegania po płaskim – ok. 15 km (120-140 km w tygodniu). Plus akcenty: 8 x 1 km, 14 x 400 m.

Viki wczytaj się.

A bo zapomniałem rekord na dychę ma 32:28




Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-11-01 21:54:00

Paawo i taki rekord wystarczy, żeby być w czołówce, a nawet na podium, szczególnie w tych biegach gdzie przeszkód jest mniej lub nie są szczególnie trudne a liczy się bieganie.
Na Mistrzostwach Świata, które były w Londynie wspomniany zawodnik w fali Pro na krótszym dystansie zajął 5 miejsce!
Jego podopieczni również odnoszą świetne wyniki

Ja po prostu szukam alternatywy dla treningu biegowe. Jak nie mogę wyjść z domu to nie pobiegam, a siedzenie przed TV jakoś mnie nie przekonuje
Spartanskie przysiady złe, schody złe to co mam robić w mieszkaniu?

Paatik mieszkam w 10-pietrowym bloku. Szkoda, bo mi się marzy domek z ogródkiem (a szczególnie ten ogródek ). Kiedyś jak biegałam po schodach to sąsiedzi dziwnie na mnie patrzyli, do tego psy szczekaja za każdym razem jak przechodzę koło kilku mieszkań Ale trening wychodzi dobry.

Ale nie istotna ta życiówka, tak dopisałem, ważniejsze że wspomina o planie biegowym i o biegaczu a nie o crossficie czy balecie.

A Niezłomny jest cały crossfitowy:)
Paawo - i od baletu, to wiesz, ten teges, trzymaj sie z daleka....


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-11-02 10:14:03

Paatik no do baletu to nam daleko
Książkę zawsze można przeczytać żeby poznać inne zdanie, zawsze można coś ciekawego znaleźć, nie trzeba odrazu stosować gotowego planu

Paawo nigdzie nie napisałam, że przerzucam się na crossfit
Będę biegać, ale jeszcze raz podkreślam, tylko 3x w tygodniu. Przecież mąż się z pracy nie zwolni żebym mogła trenować A większość planów biegowych to treningi 5x na tydzień. Część treningów będzie w domu lub na silce, więc dobrze dopasować je do celów biegowych. Pytanie tylko jak
Dodatkowo muszę mieć w tym elementy, które lubię czyli spokojne biegi po polach, lesie czy gorkach Już wspomniałam, że dla mnie to jest relaks Nawet jeśli nic nie dają w sensie korzyści na zawodach to dają reset dla głowy i większą motywację

Dlatego trzeba to jakoś sprytnie połączyć, żeby jeszcze efekty dawało w postaci szybszego biegu na zawodach

Paatik

A Niezłomny jest cały crossfitowy:)
Paawo - i od baletu, to wiesz, ten teges, trzymaj sie z daleka....



Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-11-02 10:14:03

Niezłomny korzysta z CF jako treningu wspomagającego plan biegowy.