DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody

16.09 niedziela

Bieganie po lesie

Jedyne co mogę napisać - jestem w czarnej d.pie
Przez ciągłe starty nie było miejsca na bieganie po górkach, jedynie lżejsze treningi, głównie po płaskim, do tego przerwa bo kolano rozwalone... no i mam. A raczej nie mam nic, kondycja w lesie, mocy w nogach brak. Mam wrażenie, że zaczynam od początku
A za 5 tygodniu półmaraton GÓRSKI, sam się nie pobiegnie...

Bieganie w lasku po górkach. 1km truchcikiem 9:16, później kilka ćwiczeń i 3x sprint na lekkim wzniesieniu (6:39/5:15/5:32). Zawsze mi pierwszy sprint wychodzi starsznie wolno, musze się napierw rozruszać
A później 3x 1km podbiegu + 600m zbieg. Niestety pod koniec drugiego podbiegu i na zbiegu zegarek zgubił gps, więc mi nie policzyło tempa i ok. 1-1,5km trasy. Ledwo zrobiłam te 3x, a były już treningi że robiłam 5x. Pierwszy jeszcze ok, choc zadyszka starszna, od drugiego ból i niemoc w nogach. Pierwszy wyszedł 6:23/4:25, trzeci 6:49/4:25. Lipa...
Po treningu ledwo mogłam chodzić, dziś mega zakwasy. Na chwile obecną nie wiem, jak ja zrobię te 21km


I jeszcze tak obserwacja co do diety. W ostatnim czasie diety nie było - brak czasu, za dużo na głowie, ciągle w biegu i jedzenie nie było priorytetem. Słodkie wpadało i mniej zdrowe jedzeni też. I tak mniej więcej od połowy sierpnia. I co? Nic. Waga bez zmian. Czy jem zdrowo czy nie pomiary i waga bez zmian I jak tu mieć motywację do czystej miski?
Jedyna różnica jest taka, że przy czystej misce lepiej sie czuję, lepiej mi się ćwiczy i mam wrażenie że mam lepsze wyniki na treningach


Dziś DNT, będzie jedynie relaks w postaci sauny i jacuzzi. Nosi mnie strasznie, zrobiłabym jakis trening, albo ściankę albo na pole dance z ciekawości....

Viki

albo na pole dance z ciekawości....

Tylko nie zapomnij zabrac kamery, wiesz jak jest, bez filmu sie nie liczy

ps. oj Viki, jak biegalas po lesie to forma tez tam byla razem z Toba. Nie jestesmy az takimi idiotami

Viki

I jeszcze tak obserwacja co do diety. W ostatnim czasie diety nie było - brak czasu, za dużo na głowie, ciągle w biegu i jedzenie nie było priorytetem. Słodkie wpadało i mniej zdrowe jedzeni też. I tak mniej więcej od połowy sierpnia. I co? Nic. Waga bez zmian. Czy jem zdrowo czy nie pomiary i waga bez zmian I jak tu mieć motywację do czystej miski?
Jedyna różnica jest taka, że przy czystej misce lepiej sie czuję, lepiej mi się ćwiczy i mam wrażenie że mam lepsze wyniki na treningach

Z dietą mam dokładnie tak samo, różnica w samopoczuciu mnie motywuje, bo na sylwetkę to raczej niewielki ma wpływ... może to dobre geny
Może i kiepska forma tez ma jakiś z tym związek, choc przypuszczam, ze przesadzasz

Viki - toż Ty masz chyba metaboliczne ADHD i dlatego co zjesz to spalisz. Nawet jak sie uśmiechałaś na mecie to cała "chodziłaś". Są takie "typy" - można Wam tylko pozazdrościć. To sie chyba NEAT w bilansie energetycznym nazywa...

Fans nie wiem czy w moim wydaniu będzie na co patrzeć, ja jestem drewno I traktuje to tylko treningowo, jako opcję wzmocnienia chwytu i poprawy sprawności
Zresztą i tak musze jeszcze poczekać. Ręka po wizycie u fizjo ok, ale wczoraj nie mogłam jej oszczędzać w pracy i w efekcie dziś czuję. Postep jest, że nie boli jak nie używam, ale jeszcze na treningi za wcześnie.

Tsu forma kiepska, biegałam już 5x1km podbiegi, a teraz ledwo 3 zrobiłam i nogi koszmarnie bolą. Bywało lepiej.

Paatik z jednej strony fajnie, ale z drugiej jest pewien minus. Owszem, nie tyje łatwo, ale również nie chudnę Bardzo ciężko zejść z bf niżej niż obecnie i osiągnąć niższą wagę. Trzeba mocno ciąć kcal, a to od razu przekłada się na jakość treningów.

Żebym ja tam jakiś fat widziała...

Ja w sumie, jak zetnę kcal, to chudnę... ale ścinać nie lubię a plus treningu siłowego jest taki, ze kiedyś jak przytyłam 2-3 kg, to od razu szło w tyłek i uda i to konkretnie, a teraz nie dość, ze zjeść mogę więcej, to bardziej równomiernie mi sie ten tłuszcz rozkłada i sylwetka tak proporcji nie zmienia.

Co tak cicho? Rura Cie zabiła?
Bo to niebezpieczne urządzenie, przekonałem się zimę tego roku, plecy mnie złapały to poszedłem na drążki na powietrzu i.....
Runąłem na żwir ze sporej wysokości - słowo a to cześć mojego postu z tej zabawy.

To jeszcze małe podsumowanie przełomu roku. Leżę na plecach i rozciągam tyłek, jem tylko miękkie pokarmy bo cała paszcza mnie boli.
No ale co miałem - ( może spróbuj na rurze) zabrzmiało to jak wyzwanie. To co ja nie dam rady? I kierwa nie dałem.

Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-09-18 18:21:53

Nic mnie nie zabiło.
Wczoraj luz, tylko sauna i jacuzzi, dziś tez luz, pomęczyłam troche brzuch a zaraz biorę się za rozciąganie.

Do końca września żadnych treningów góry nie planuje, rura tez musi poczekać. Jedynie start w sobotę na 6km, ale bez szaleństw.
Ręka jak nie nie robię to jest ok, ale jak używam w pracy to później boli Jutro fizjo.
Ze startu za 1,5 tygodnia zrezygnowałam, szkoda mi strasznie, ale nie mam jak dojechać, bo to zadupie, a kombinować żeby wystartowac z zepsutą ręką to bez sensu


Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-09-18 20:06:02

Widać ręka wyczerpała limit startów na jakiś czas... co zrobić, tylko biegać możesz, ale może są tego plusy, formę biegową podciągniesz.