Mati - Wiosna 2022

To w takim wypadku pierwszy start gdzie?

Starty sezon wiosenny a gdzie to wyjdzie w praniu i po konsultacji z trenerem. Mysle ze mogę oficjalnie napisać ze dołączyłem do Teamu Lukiego :)

No i zaj**icho. No to powodzenia w takim razie

dzieki Bzyku :)

MatiMlody

Starty sezon wiosenny a gdzie to wyjdzie w praniu i po konsultacji z trenerem. Mysle ze mogę oficjalnie napisać ze dołączyłem do Teamu Lukiego :)

Czyli już nie będzie starej szkoły przygotowań;d ale to dobrze;)
Powodzenia

No to możesz być pewny, że forma będzie jeszcze lepsza niż ta pod moim okiem. Lepiej wybrać nie mogłeś

Przemo żebyś mnie nie zrozumiał źle bo ja akurat nie miałem na myśli Ciebie;) tylko kiedyś tutaj coś była dyskusja o starej szkole przygotowań itp i że Mati ma z nimi dobry kontakt;)

Ja wiem, nawet nie wpadłem na to że to mogło być o mnie

Przemek ja mam porównanie stara szkoła vs bps od Ciebie. I wnioski takie: standardowe metody : wrak człowieka fatalne samopoczucie płaski jak decha. Końcówka pod Twoim okien : samopoczucie mega , forma na zelisttzewie gdzie wyjście było z marszu była super, Grodzisk ja troszkę zepsułem ale to tylko moja wina, przygotowanie na luzie , treningi świetne do końca.
Co do starej szkoły to ja jestem z okolic poznabia i mam bezpośredni kontakt z zawodnikami / trenerami z tych okoli wiec tylko to jakoś do mnie przemawiało . Ale skoro plany na przyszły sezon mam dość ambitne to muszę zrobić tez krok do przodu i tu będę miał Lukiego. I tu jeszcze jedno Przemek Ciebie nadal uważam za top trenera w Polsce ale wiem ze potrzebowałem zmian ( i lubię zmiany) stad współpraca z Lukim.

Przy okazji wypiska z dzisiaj
Nogi
1. Wyprosty 3x25
2. Siady 1x10x130 1x6x150 1x10x120
3 wypychanie na maszynie 5x15 400
4.wyprosty jednonoz 2x15-12
5. Zginanie leżąc 2x15-12 2x9-6
6. Mcnpn 4x12-8 60,80,100,110
7. Tu miał buc Bułgara je poczułem lekki dyskomfort po 1 seri i zrobiłem przysiad sumo z hantla 3x10 40
8. Przywidziciel+ odwiedziciel 3x20-15
Łydka 5s.

09.08 off poszło tylko 30 mon cardio
19.08. Barki tric
1. Wyciskanie hantli siedząc 1x7 45 1x12 40
2. Wznosy bokiem 3x12--10 15
3. Przyciąganie drążka do brodu leżąc przy wyciągu 3x15-204. 4.Wznosy w opadzie tułowia 3x12-10
1. Wyprosty ramienia prY wyciągu 1x 10 35 1x18 25
2. Wyciskanie wąsko 4x12-8-6 80 90 95
3. Francuz hantla 3x12-8 27 30 35
4 Dipsy 2x18-15 cc

Dieta wg planu
Waga powoli w dół, na czczo trochę ponad 98 kg