[BLOG]diwadek / Dawid - Redukcja, do czech razy sztuka

ŻYJE!!!!!
po kolei - redukcja idzie, chyba dobrze - choc w sumie wolno:

Zeszły czwartek impreza w domu - miało byc mega jedzenie - stałem przy grilu chyba ze 2,5godz...Jak saidłem do stołu to wszystko wystygło a mi się nie chciało iśc znowu kłaść na grila. Zjadłem kawałek karkówki, schabu kiełbasy - troche sosów, łyżke sałatki kromki chleba, kawałek tortu.....i wszyscy lecieli z wódą, a ja z bratem whisky.....No i więcej nic nie zjadłem a o 20 zasnąłem :P

Obudziłem się wnocy na kacu..piłem wode, zjadłem czeko, 2x 7 daysy cukierki jakieś, 2 batony, troche lodów i poszedłem spać. Dalej już kolejne dni czysto :)

IMPREZA:







Tu jakieś posiłki z dni tygodnia:










TYDZIEŃ 14
DT - 1900KCAL - 200B 150W 50T
DNT 1600KCAL - 200B 50W 50T

Następny tydzień DT węgle 100

ŚNIADANIE około 13 B+W
Shake Białkowy po treningu
OBIAD 18 Białko + owoce
Kolacja B+T(czeko,. tran, orzechy)


Jakieś foty podglądowe....









I nawet wydaje się być to czego nie ma ŁAPA...






Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-06-02 14:40:31

I jeszcze takie smakołyki dziś kupiłem :)
Regularnie będzie do obiadu leciało 10g babki płesznik.
Na kolacje 10g siemie lniane + 10g błonnik witalny(łuski+babka) + czeko 90% + 5ml tranu + orzechy włoskie do dobicia.



P.S. Nie wiem jak ten żeń-szeń używać i gdzie go dodać(kiedy)??



Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-06-02 20:48:39

no to żeś zaszalał z tymi dodatkami :)

Troche :P Coraz częściej mam wzdęty brzuch. Nawet z rana. Wczoraj poleciało 10g do obiadu i 10g na wieczór i żadnej poprawy....Nawet w toalecie nie byłem. Dodam że chodze bardzo rzadko, a jak jestem to kończy się na bezowocnych zmaganiach :P

Miałem tak na poprzedniej redukcji ze jak zszedłem nisko z ww to zaczęły się problemy z wc

No własnie. Jak zszedłem poniżej 200 to lipa. Teraz jest 150 - a od poniedziałku 100. mam nadzieje że te wynalazki coś pomogą

P.S. Patrze po tych dziennikach to dziewczyny jedzą więcej. Nie jesttem jakiś głodny itd. Nie odczuwam jakoś strasznie tej niskiej kaloryki jeszcze. Ale brak nabicia, a jeszcze jest fat i taka dupa troche :P Głowa wariuje :P W sumie to nie moge sie doczekać dojścia do <50w/ed i <50t/ed i cotygodniowy Carbloading(czysty - fat <30g). Może wtedy będzie lepiej.....


Zmieniony przez - diwadek w dniu 2016-06-03 11:03:15

Problemy z toaleta to zbyt mało błonnika mi picie codziennie dalo dużo

diwadek

P.S. Patrze po tych dziennikach to dziewczyny jedzą więcej.

Im jest cieplej, tym mniej niektórym chce się jeść Niestety ja nie należę do tej grupy

Również nie należę do tej grupy. Ładna pogoda, to wszystkiego chce się bardziej

Dokładnie. Jeść to mi się chce niezależnie od pogody :P a nie ma prawie co...średnio 1800kcal...