[BLOG] DT Kebula w remoncie!

Paula, no właśnie, spodenki mi nie pasowały no to nie miałam wyjścia
Maria, dopiero się zapisałam, ale dam znać po pierwszych zajęciach (w niedzielę)

no, a wczoraj wymęczyłam sobie plecy. o dziwo, trening fajnie poszedł (a o mało co się nie odbył)


1. na początku było spoko, nie dokładałam, poprostu mocniej się pochyliłam,, ale później musiałam się podzielić sztangą, więc przerwy wychodziły dłuższe
2.ok
3.ok
4.okazało się, że mocno drę czworobocznym, ale już jest ok.


dieta, leki i suple jak wczoraj:P





Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-05-26 15:45:01

łłeee, za dużo mam tych dnt.
wczoraj byłam tak niesamowicie głodna,żę musiałam wykroczyć poza miskę i "chyba" lekko przeszarżowałam z czym? z tłuszczami, czym innym Kebula mogła
no ale serio, wczoraj byłam głodna cały dzień i na niczym się nie mogłam skupić..

dziś spałam do późna, wstałam, trochę się pokręciłam i poszłam na trening
klata weszła najwybitniej.

1a. 8 kg wyciskam, 12 kg trzymam w ręku jako dodatkowe obciążenie. Ciężko szło.
1b. Znów, miałam ochotę iść do domu
2a. Ok
2b. Ok
3a. Ok
3b.ok
+ freestylowy brzuch
4a spięcia na smithe 3x20
4b windmill plank 3x max
5a. przyciąganie kolan do brzucha na trx (matko z córką!!)
5b. próby przenoszenia piłki z rąk do nóg

i od jutra się mierzę!




Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-05-28 17:52:34

Zerknęłam tylko na chwilę, oezzzu Anka...
Zaakceptuj wreszcie fakt, że DOBRZE wyglądasz i znajdź w końcu inny powód do ulepszenia/poprawiania jak zwał, tak zwał.



i skończ z tą świniomasą, bo się nudna robisz.
doopa fajna

EDIT: teraz doczytałam, że koniec marudzenia.





Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2016-06-07 21:10:02

Ładnie jest Kebula

kochane jesteście
wiecie, zawsze miałam kompleksy na punkcie swojej sylwetki i naprawdę, niełatwo się ich pozbyć. ciągle nad tym pracuję i między innymi dlatego ostatnio nie prowadzę dziennika. powiedzmy, że przechodzą drobną terapię. cały czas myślałam, że brakuje mi dyscypliny, robiłam wszystko wg zasady "wszystko albo nic" i w efekcie nie mam nic .
teraz czas dać sobie trochę luzu, a dziennik, mimo że bardzo lubię go prowadzić, to jednak kreował w mojej głowie poczucie obowiązku.
ale obiecuję, że jak już będę w pełni zregenerowana to wrócę

Hej Keb
A ja Cię rozumiem, bo żeby głowa odpoczęła to musi być luz. A jaki to luz skoro trzeba się spowiadać z każdej nadprogramowej chałwy, co nie?
Na przerwę zezwalam, ale nie porzucaj dziennika! Bo ja tu patrzę i podziwiam i kibicuję!

Trzymaj się i powodzenia!

Keb, wiem że nie ważne co napiszę, bo wydaje mi się, że osoby, które mają krzywe widzenie siebie komplementy przyjmują jak przez sitko, ale jest na prawdę dobrze, wręcz bardzo ładnie
Powodzenia w odpoczywaniu, doskonale wiem o czym mówisz...

ja Cię już zaraz kopnę w ten okrąglutki tyłeczek <3

dobra, koniec tego obijania się. czas wracać do dzienniczka.
tak więc, myślę, że psychicznie odpoczęłam. przez parę tygodni nie liczyłam, nie szło mi jakoś wybitnie źle do momentu, w którym nie pojechałam na wesele . dlatego dla własnego bezpieczeństwa wróciłam do liczenia. trzymam się starego rozkładu, ale zamierzam jednak podbić kaloryczność.
ćwiczyłam tak jak wcześniej, wg mojego planu, ale tu również noszę się z zamiarem zmian tylko nie mam inspiracji do ułożenia nowego.
tylko teraz dojdzie nowa aktywność- pole dance

czy wyciągnęłam jakieś wnioski? hm...bez liczenia da się żyć, to fakt. tylko jednak należę do tych osób, które muszą się trzymać z daleka od słodkiego smaku- tego nie umiem kontrolować. no nic na to nie poradzę, że słodkie tylko zaostrza mój apetyt i wcale się tym nie najadam.

druga sprawa, moje usilne pchanie się na scenę. otóż, w zeszłą sobotę wybrałam się na seminarium i....tam uświadomiłam sobie, że po prostu nie mam predyspozycji do tego sportu. no i zdrowia, ale do zdrowia dojdę za chwilkę. także, cały czas będę poprawiać wygląd swojej sylwetki, ale pod kątem zawodów. wolę zainwestować ten hajs w fajne szkolenie niż świecące bikini.

trzecia sprawa, moje zdrowie. no niestety, nie mam tu dobrych wieści. okres się nie uregulował. także drążę tema dalej. zmieniłam endokrynologa, zobaczymy co z tego będzie.

Welcome back wytrwałości i zdrowia!