kalikstat
Ronin78Jesuuuuuuuuuuuu jak można taki rower opierać ramą o betonowy słup ;) ładna torpeda!
Jak można mieć taki rower i czekać z jazdę prawie do kwietnia :)
Ależ maszyna! :)
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
174402
Jak można mieć taki rower i czekać z jazdę prawie do kwietnia :)
Ależ maszyna! :)
...
Napisał(a)
shadow78
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Przepiękna maszyna:)
2
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
Marcel_197
Ekspert
Szacuny
110
Napisanych postów
3897
Wiek
48 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
76176
Rower faktycznie ładnie się prezentuje (koła dodają +10pkt do lansu 
). To nie jest chyba najprostszy/najtańszy model czasowy. Jutro zrobię test na dłuższej trasie, więc zobaczymy czy lepiej się jedzie. Szytki mam napompowane do 10atm (max to 14).
Dzisiaj 12km ER + 6x100m Przeb + R. W sumie 14km. Bardzo mocno pilnowałem pulsu (taki prikaz), więc tempo mizerne. Skurcz, który miałem wczoraj mocno odczuwalny. Co ciekawe mniej odczuwalny przy bieganiu niż przy chodzeniu.
Wczoraj zakończyłem dzień na poziomie 2,500 kcal (2.3B/1.2T/2.4W). Dodałem sporo warzyw oraz owoców (rano/okołotreningowo). Ta zmiana zgodna z wytycznymi dietetyka z przeszłości.
). To nie jest chyba najprostszy/najtańszy model czasowy. Jutro zrobię test na dłuższej trasie, więc zobaczymy czy lepiej się jedzie. Szytki mam napompowane do 10atm (max to 14).
Dzisiaj 12km ER + 6x100m Przeb + R. W sumie 14km. Bardzo mocno pilnowałem pulsu (taki prikaz), więc tempo mizerne. Skurcz, który miałem wczoraj mocno odczuwalny. Co ciekawe mniej odczuwalny przy bieganiu niż przy chodzeniu.
Wczoraj zakończyłem dzień na poziomie 2,500 kcal (2.3B/1.2T/2.4W). Dodałem sporo warzyw oraz owoców (rano/okołotreningowo). Ta zmiana zgodna z wytycznymi dietetyka z przeszłości.
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
...
Napisał(a)
Ronin78
Ekspert
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Ciekawy jestem jak wrażenia z jazdy na szytkach, 10-14 atm, to nie 7, musi być super !
!PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Jadę na poziomie kaloryczności około 2500 kalorii od dwóch miesięcy i nie zauważyłem spadku osobiście. Nie wiem, czy nie za mało tego jedzenia, Marceli...
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
110
Napisanych postów
3897
Wiek
48 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
76176
dzisiaj zamknąłem bilans na poziomie 2,400 (1.9B, 1.3T, 2.2W). Dodałem sporo warzyw, więc nie jestem głodny. Przy okazji uzupełniłem minerały.
@Shadow: skoro jeż 2,500 i nie chudniesz to znaczy, że jesz w sam raz. Zobaczymy jak to pójdzie. Na pewno będę używał cm (oprócz wagi )
@Shadow: skoro jeż 2,500 i nie chudniesz to znaczy, że jesz w sam raz
. Zobaczymy jak to pójdzie. Na pewno będę używał cm (oprócz wagi )Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
A ja dzisiaj jadłem lody :) dobra wiem że to nie fair :) ale smakowały a Wy tu o jedzeniu :)
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Ronin78A ja dzisiaj jadłem lody :) dobra wiem że to nie fair :) ale smakowały a Wy tu o jedzeniu :)
Ja też. Tylko z mrożonego banana, awokado i odrobiny kakao + mleko ryżowe :)
This is the best deal you can get.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
110
Napisanych postów
3897
Wiek
48 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
76176
wróciłem z dłuższego rozjazdu. Pogoda słoneczna, ale spory wiatr. Bardzo dobrze, bo to dobry trening. Dzisiaj było sporo "walki o życie". Tym przednim kołem mocno rzuca nawet jak ciężarówka mnie mija (nie mówiąc już o tym jaki jest efekt przy większych powiewach wiatru). Jechałem 90% trasy w górny uchwycie. Sporo przewyższeń. Lap 2 jest najbardziej miarodajny (pierwszy i trzeci odcinek to wyjazd/wjazd do KRK).
Jutro zakładka, ale lekka (50 km z bmp poniżej 130 i potem 5km ER biegu)
Dzisiaj podbiję kcal (węgle i białko głównie).
Jutro zakładka, ale lekka (50 km z bmp poniżej 130 i potem 5km ER biegu)
Dzisiaj podbiję kcal (węgle i białko głównie).
Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Ładny trening, biorąc pod uwagę wiatr i przewyższenia jest bardzo dobrze. Jak czujesz, na zawodach średnia powyzej 30km/h w zasięgu?
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
Poprzedni temat
Sakhar - dziennik treningowy
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- ...
- 149
-
Następny temat
nadmiar skóry
