Dziennik Treningowy Bziubzius

kettlebell w domu fajna sprawa. ja mam 2*12kg. Dostalam kiedys na urodziny.
A zapozyczaj do woli

Bziu ślicznie wyglądasz.
A i śniło mi się, że się na scenę zdecydowałaś,więc wiesz...

ejpi, to chyba koszmar byl hahah :D
takich decyzji nie bedzie na milion procent nawet gdybym miala mozliwosc sie wyciac pozadnie

wczoraj upieklam pierniczki, przepis w kuchni ladies

poniedzialek

1.bulletproof, brownie z batata- kawalek, pierniczek
TRENING
2.omlet pierniczkowy z bananem i piernikiem,tahini i mleczkiem koko
3.pieczona cwiarta kurczaka, cukinia, brukselka, ziemniak pieczony, oliwa z oliwek
4.?

TRENING

takie "cardio"

4 * calosc

1.Przysiad z KB w jednej rece *10 na strone
2.walk walk *5
3.podciaganie pilki pod sienie *20
4.swing *20 (20kg)
5.farmers walk 2*20kg 2 rundy po salce

+ 2razy
swing
farmers walk

Tabata
air bike
do 400W


wczoraj rowneiz odkrylam, ze tesco poszerzylo swoj asortymet i mamja calkiem fajne rzeczy











Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-12-21 18:06:49

I nawet masz przyprawę do kawy z mojej okolicy. Z tej firmy wszystkie przyprawy mogę polecić. A no i paznokcie tematycznie pod święta

a mam przyprawy do kawy (ale rym :P ) jeszcze nie uzylam, ale inne z tej firmy uzywalam i sa kozak!

nightingal

I nawet masz przyprawę do kawy z mojej okolicy. Z tej firmy wszystkie przyprawy mogę polecić. A no i paznokcie tematycznie pod święta

Przez rok mieszkałam także w okolicy i miałam okazję być na otwarciu nowej lokalizacji ogrodów ziołowych firmy kilka lat temu. Także polecam ich przyprawy, a ta do kawy jest super ! Ja używam jej także do kawy zbożowej.

zastanawiam sie, czy cisnac dzis trening
wskazane rege, bo boli mnie tu i owdzie
tyle, ze od jutra do niedzieli wyjazdowo i nie wiem, czy bedzie opcja potreniwac
dumam....


Dzien zazelam dzis od bulletproof i omleta kokosowego z polowa banan i tahini
omlet mial byc pozniej, ale obudzila sie glodna.

do sniadania wjechal B-complex, kwas foliowy (methyl), B12 (podjezykowe) i omega 3

Ciemno bardzo jak wstaje. Gdynia budzaca sie do zycia, tez wyglada calkiem przyjemnie.

Bziu też miałam takie dylematy i policzyłam że jak do następnego treningu będzie tydzień. Więc jak robić rege to porządnie :)
Swoją drogą jak wrzucałaś ostatnie zdjęcie to miałam komentować- w zeszłym roku byłam w Gdyni pierwszy raz w życiu i mnie zauroczyła :)

Sorki za spam ale aż mnie na wspominki wzięło :)

piekne zdjecia Paula
Gdynia jest cudowna Lubie moje miasto przyszywane, bo nei pochodze stad :p

Problem w tym, ze na sylwetra tez wyjezdzam na kilka dni :p wiec znowu bedzie OFF treningowy. No nic. pomysle, moze wezme ciuchy i uda mi sie dorwac sile jutro w rodzinnym miescie, a potem off.