A zapozyczaj do woli
A zapozyczaj do woli
A i śniło mi się, że się na scenę zdecydowałaś,więc wiesz...
"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."
http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#
"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"
takich decyzji nie bedzie na milion procent nawet gdybym miala mozliwosc sie wyciac pozadnie
poniedzialek
1.bulletproof, brownie z batata- kawalek, pierniczek
TRENING
2.omlet pierniczkowy z bananem i piernikiem,tahini i mleczkiem koko
3.pieczona cwiarta kurczaka, cukinia, brukselka, ziemniak pieczony, oliwa z oliwek
4.?
TRENING
takie "cardio"
4 * calosc
1.Przysiad z KB w jednej rece *10 na strone
2.walk walk *5
3.podciaganie pilki pod sienie *20
4.swing *20 (20kg)
5.farmers walk 2*20kg 2 rundy po salce
+ 2razy
swing
farmers walk
Tabata
air bike
do 400W
wczoraj rowneiz odkrylam, ze tesco poszerzylo swoj asortymet i mamja calkiem fajne rzeczy
Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-12-21 18:06:49
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
nightingalI nawet masz przyprawę do kawy z mojej okolicy. Z tej firmy wszystkie przyprawy mogę polecić. A no i paznokcie tematycznie pod święta
Przez rok mieszkałam także w okolicy i miałam okazję być na otwarciu nowej lokalizacji ogrodów ziołowych firmy kilka lat temu. Także polecam ich przyprawy, a ta do kawy jest super ! Ja używam jej także do kawy zbożowej.
"Niektórzy widzą rzeczy takimi, jakimi są, i pytają : dlaczego ? Ja śnię rzeczy, które nigdy nie istniały , i powiadam : czemu nie ? "
G.B. Shaw
http://www.sfd.pl/Alhambra_nowe_wyzwania-t1037040.html
wskazane rege, bo boli mnie tu i owdzie
tyle, ze od jutra do niedzieli wyjazdowo i nie wiem, czy bedzie opcja potreniwac
dumam....
Dzien zazelam dzis od bulletproof i omleta kokosowego z polowa banan i tahini
omlet mial byc pozniej, ale obudzila sie glodna.
do sniadania wjechal B-complex, kwas foliowy (methyl), B12 (podjezykowe) i omega 3
Ciemno bardzo jak wstaje. Gdynia budzaca sie do zycia, tez wyglada calkiem przyjemnie.
Swoją drogą jak wrzucałaś ostatnie zdjęcie to miałam komentować- w zeszłym roku byłam w Gdyni pierwszy raz w życiu i mnie zauroczyła :)
Sorki za spam ale aż mnie na wspominki wzięło :)
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
Gdynia jest cudowna Lubie moje miasto przyszywane, bo nei pochodze stad :p
Problem w tym, ze na sylwetra tez wyjezdzam na kilka dni :p wiec znowu bedzie OFF treningowy. No nic. pomysle, moze wezme ciuchy i uda mi sie dorwac sile jutro w rodzinnym miescie, a potem off.
Prośba o ocenę i poradę
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- ...
- 128