Popuri - Albo wóz albo przewóz

FiQus

Ty to jednak jesteś pozytywny gość :D
W ogóle co sądzisz o tym mięsie z biedry wołowym, 8,50zł za 400g cena wydaje mi się ok, czyli raczej dobre, chodzi o jakość :D

w tesco jest wolowina na pieczen 17zł/1kg i to jest stałą cena

Popuri forma przednia, kawał miesa siedzi na Tobie

Musze zajechac do tesco i zobaczyć tego woła. Upiekłby

Dzięki Gienius i HKD :)

no jaj dosyć już kury i ryby jakaś wołowinka by się przydała

tylko że jednak wołowinka wymaga czasu :D

Blisko masz do nowej podopiecznej? Szykują się jakieś częstsze wspólne treningi? :)

Cielu7

tylko że jednak wołowinka wymaga czasu :D

no chyba że na patelni, ale mi nigdy nie wychodzi :(

Sevenload92

Blisko masz do nowej podopiecznej? Szykują się jakieś częstsze wspólne treningi? :)

150 km, w sumie niedużo, więc pewnie jakieś treningi jeszcze wpadną jak będzie możliwość

+ przynajmnij wedlug mnie nie mielona wolowina na zimno jest nie zjadliwa :/

WTOREK

Od pewnego ćwiczę sam, całkowicie sam że nawet nie ma nikogo na siłce, zapomniałem co to rywalizacja, wiec we wtorek trening z podopiecznym na czczo, dużo mocniej się zmęczyłem, ciężary w górę



Czworogłowe uda
1) Przysiady ze sztangą z tyłu 6 x 12–10–8–8-8 | 180 kg
2) Wypychanie ciężaru nogami jednonóz 4 x 8 – 10 | 160 kg
3) Wyprosty podudzi na maszynie siedząc 5 x 12–15
4) Wykroki na smithie 4 x 20 - 10 | 60 kg
Dwugłowe uda
1) Uginanie podudzi leżąc 4 x 12 + DROP
2) Martwy ciąg na prostych nogach 4 x 8–10
Łydka
1) Wspięcie na palcach stojąc 3 x 20 do bólu
2) Wspięcia na palcach siedząc 3 x 20 do bólu









- PROBIOTYKI
- VERDIN FIX
- ŚWIĘTA BAZYLIA 1 tabs
- MIX ADAPTOGENÓW
- GABA 2-3 g
- KREATYNA 10 g
- GLUTAMINA 10 g
- OSTROPEST 10 g
- BCAA 15 g
- KOMPLEKS WITAMIN
- WITAMINA D 1000iu
- OMEGA 3
- FLAVOVIT 2 tabs
- CYNK 60 mg

ŚRODA

Złapało mnie lekkie przeziębienie, lekkie bo ja z reguły nie mam czasu chorować, więc dziś normalnie trening i będzie kosa.
Ogólnie dziwny organizm, im więcej treningów tym mniejszy apetyt, dlatego w środę ssanie bez końca.
Wpadło pewnie a z 7000 kcal, bo nie wiem jak wpisać całą pizzę z bekonem, boczkiem i kabanosem



OFF






- PROBIOTYKI
- VERDIN FIX
- ŚWIĘTA BAZYLIA 1 tabs
- MIX ADAPTOGENÓW
- GABA 2-3 g
- KREATYNA 10 g
- GLUTAMINA 10 g
- OSTROPEST 10 g
- BCAA 15 g
- KOMPLEKS WITAMIN
- WITAMINA D 1000iu
- OMEGA 3
- FLAVOVIT 2 tabs
- CYNK 60 mg





Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-10-29 13:18:01

kopytko się naprawde prawilnie prezentuje