Popuri - Albo wóz albo przewóz

no aj ci tam pyknąłem na pw czy jest miejsce wolne gdzies tam niedaleko.Ale do tej pory nie odczytałaś :D

gienus12

no aj ci tam pyknąłem na pw czy jest miejsce wolne gdzies tam niedaleko.Ale do tej pory nie odczytałaś :D

Widzę właśnie. Tak na przyszłość - nigdy nie obsługuje fb na telefonie. To nie na moje nerwy.

PONIEDZIAŁEK
Noc nie przespana i na 6 do pracy....
Trening o 11. Jednak o dziwo była moc :D
Ciężary up, pompa taka że aż mnie skurcze w klatce łapały.
Zwiększamy tłuszcze, czekam aż dojdzie olej kokosowy




Klatka
1) Wyciskanie sztangi leżąc płasko 5 x 12 – 10 – 8 –8-6
2) Wyciskanie sztangi w skosie wąsko 4x 8-10
3) Wyciskanie hantli górny skos do środka 4x8-10
4) Rozpiętki poziomo 3 x 15-25
Bicepsy
1) Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 4x 10-12
2) Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc 4 x 10–12
3) Uginanie przedramion ławka Scotta 4 x 12–15
Brzuch
1) Skłony tułowia tzw allaszki 6x12 duże ciężary













A to foto z jednego z konkursów :D



- ŚWIĘTA BAZYLIA 1 tabs.
- BETA – ALA 3-4 tabs.
- AAKG 4-5 tbs.
- OSTROPEST 10 g
- BCAA 15 g
- KOMPLEKS WITAMIN
- WITAMINA D 1000iu
- OMEGA 3
- FLAVOVIT 2 tabs
- CYNK 60 mg

popuri

Dużo pracowałem a co ;> ?

bardzo musiała Cię pochłonąć ta praca

Swieta bazylia ? Teraz mow co to :D

No troszkę było ciężko się od Niej oderwać taka wciągająca :D ale wczoraj już mniej pracowałem troszkę :P dziś zobaczymy hehe


Cielu
https://www.sfd.pl/Popuri__Albo_wóz_albo_przewóz_-t1075505-s39.html 

A takie cos :) dzialanie fajne szczegolnie przeciwzapalne

pobudza łaknienie :D a to ważne na masie u mnie

Ja znam inny sposób na pobudzenie łaknienia

jaki ;> ?