HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

Plecy i nogi rozpyerdalaja system,ale gonie Cie wariat :D za tydzien masa,wrzuce jabłczan kreatyny 6tygodni i jesteś w tyle

Fuuun

Plecy i nogi rozpyerdalaja system,ale gonie Cie wariat :D za tydzien masa,wrzuce jabłczan kreatyny 6tygodni i jesteś w tyle

Dzieki :*

a przegonisz mnie 10x bo ja za tydzien sp*****lam na borówki a poważną zabawe zaczynam od grudnia

ps. Wezcie pod uwage ze nogi zarosniete jak u małpy wiec tez gorzej widac jakies tam zarysy, moze je zgole niedługo


Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-07-06 23:01:25

Pięknie! Żebyś mógł polecieć tą redu do końca, poziomem nie powstydziłbyś się już na zawodach myślę

Hekade, tak naprawde nogi hvjowe, a te Twoje wymówki z włosami to nie na miejscu to i tak by nic nie zmieniło ;* ...

Prz: na zawody imo jeszcze troche brakuje. Na pewno klatke poprawic, lapkom coś tam obwodu dodać i plecą grubości więcej + dol najszerszego dobudować ale to wszystko w swoim czasie wielka masa dopiero nadejdzie

Fuun: no dobra sorki za zbedne pisanie


Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-07-06 23:28:35

aż szkoda, że nie możesz dokończyć tej redu

forma kozak

no co zrobić

swoją drogą gdy rozpoczynałem redukcje z waga 95-4 kg postawiłem sobie za cel by skonczyć przy w miare dobrej jakości na 85kg by po powrocie móc z niezbyt dużą wagą zaczynać mase. Obecnie waga pokazuje 85.5kg więc mozna powiedziec ze wszystko poszło po mojej myśli. Wyjeżdżam na 95% w niedziele ale kupie sobie jakąś tam kartę niemiecką i neta wykupie to postaram sie robić dalej normalnie wypiski Co do planów tam to póki co nie będe nic kcal podbijał, prawdopodobnie aero wyleci i jak 3x week będzie to spoko, celem jest utrzymanie formy/ dodanie jakiegos kilograma-dwóch zachowując jakos

Bardzo przydatne filmiki - to lubię ;)

mega to wygląda naprawde
jak poprzednicy szkoda że nie mozesz tego dociągnac do konca

progres przez ten rok pogratulowania

p.s foty niby przed treningiem a cały zalany potem


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-07-07 12:59:58

MARIAN 17

mega to wygląda naprawde
jak poprzednicy szkoda że nie mozesz tego dociągnac do konca

progres przez ten rok pogratulowania

p.s foty niby przed treningiem a cały zalany potem



Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-07-07 12:59:58

Dzięki

Jakbys robił przypinke w +35stopniach to byś wiedział jak jest