Popuri - Albo wóz albo przewóz

Panowie taki sport sylwetkowy że budujemy proporcje o ile sylwetka na to pozwala a tutaj mysle że są warunki;) poza tym lubie tą twoja usmiechnieta mordke haha od razu mnie rozwesela.taki szczery pocieszny masz usmiech

zgadzam sie z tym powyzej, warunki sa i przede wszystkim wydaje mi sie ze psychika,motywacja jest odpowiednia do budowania formy - wydaje mi sie ze to najwazniejsze:) tak poza tematem..rkarpinski zrezygnowal z kulturystyki? czy ostra masa ?


Zmieniony przez - _CiasteczkowyPotwór w dniu 2015-06-17 18:03:11

Dzięki za miłe słowa, na pewno daję z siebie 100 %

Karpiu się zajął trójbojem
https://www.sfd.pl/[BLOG]_rkarpinski__z_Wojem_do_MŚ_Ukraina_w_WL_i_MC-t1060901.html 

Te Twoje kanapki sa zabawne Ale widze jest pompa i pudełeczko zapełnione suplami.Ja mam dwa.Jeden ten co Ty i drugi wiekszy,bo nie wszystko sie zmiesci :)

Aga to juz nic jesc nie musisz :p

No od razu widac ze nogi trenujesz!

_CiasteczkowyPotwór

zgadzam sie z tym powyzej, warunki sa i przede wszystkim wydaje mi sie ze psychika,motywacja jest odpowiednia do budowania formy - wydaje mi sie ze to najwazniejsze:) tak poza tematem..rkarpinski zrezygnowal z kulturystyki? czy ostra masa ?

Wystarczy poczytać jego temat w galerii.
"Ja też wolę dlatego daję sobie do końca sierpnia czas na zapoznanie z obsługą syna i redukcja "

popuri jakim treningiem wypracowales taka sila w siadach ? twoj max to pewnie 2,5 razy waga twego ciala albo wiecej

Siła na siadach chyba by mnie połamało i wcisnęło w podłogę 3 razy

Agnieszka

ważne że dobre :D

Laura
coś tam się robi

Street
na siłę nóg składa się kilka kwestii

1.zaczynałem trenować dwubój olimpijski i tam robiłem przysiad dzień w dzień w wieku 11 lat :D
pierwsze 100 kg siadłem 30 Kwietnia 2003 roku :D ale niestety siła, mobilność spadła
2. niski wzrost= krótsza dźwignia = większa siła
3. Gen - ojciec bardzo mocne nogi
Chciałem usiąść 300 kg :) Niestety po 180 kg czuję bardzo kręgosłup ale myślę ze jeśli zdrowie pozwoli nabiorę trochę masy to 300 kg usiądę kiedyś . ATG na pewno nie, ale na zaliczenie w trójboju. Rekord mam 250 kg ale to płytko dosyć

Jednak skupiam się na czuciu mięśniowym, jeśli da radę to zwiększam ciężar, ale nie kosztem techniki i w konsekwencji zdrowia

Nic ciekawego. Dzień w pracy. Bez treningu, niestety plecy czują ciężar po siadach.
Dieta na tyle smaczna że nic nie zmieniam, mega apetyt mam, muszę się hamować, bo wiem
że pójdzie za szybko. Trochę popozowałem i porozciągałem się. Miałem nagrać filmik ale to nic ciekawego
ŚRODA



Pozowanie i stretching 60 minut




Jak wczoraj




- OSTROPEST 10 g
- KOMPLEKS WITAMIN
- WITAMINA D 1000iu
- OMEGA 3
- FLAVOVIT 2 tabs
- CYNK 60 mg