OzzyMG
11 tyg redukuje :)
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12049
Napisanych postów
160477
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234521
zleciala okolo 11kg, wiec 1kg tygodniowo wychodzi, tak jak lubie, spokojnie bez szalenstw%)
10cm z pasa rowniez.
obecna masa ciala waha sie w granicach 96-97kg, po ladowaniu bylo 100kg hehe
10cm z pasa rowniez.
obecna masa ciala waha sie w granicach 96-97kg, po ladowaniu bylo 100kg hehe
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
wincol
Ekspert
Szacuny
2446
Napisanych postów
24174
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
402394
Ale to juz zleciało...wynik w pasie ładnie poszedł 
jak w porównaniu z poprzednia redukcja bo waga chyba podobna czy troche większa??...ale pewny jestem ze wygląd na pewno na + w porównaniu wypadnie
Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-05-24 16:10:54
jak w porównaniu z poprzednia redukcja bo waga chyba podobna czy troche większa??...ale pewny jestem ze wygląd na pewno na + w porównaniu wypadnie
Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-05-24 16:10:54
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12049
Napisanych postów
160477
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234521
poprzednio skonczylem na 94kg z tego co pamietam, wtedy bylo duzo wiecej do wycinania po swiniomasie
zdecydowanie male kroczki sprawdzaja sie w moim przypadku lepiej hehe
zdecydowanie male kroczki sprawdzaja sie w moim przypadku lepiej heheProwadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
bebolek
Specjalista
Szacuny
66
Napisanych postów
6280
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
53732
jednak nie ma to jak dobra świniomasa 
Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.
They see me rollin...
They hatin...
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Szacuny
7515
Napisanych postów
49523
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385516
u mnie podobna sytuacja juz nie ma swiniomasy i redu przebiegnie łagodniej
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12049
Napisanych postów
160477
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234521
Day 77
DNT
delikatne "zakwachy" po wczorajszym treningu.
Suple
witaminy
joszka+ampilean w ciagu dnia
wpc
testowalem dzisiaj
https://sklep.sfd.pl/Trec_CrossTrec_Prot_Box-opis32737.html
calkiem niezle w smaku jednak dupy nie urywa.
Dieta
B 310
W 200
T 65
od 16 LC
ale zaj**isty serniczek zrobilem na patelni!
200g twarogu poltlustego+2 jaja+30g wpc waniliowego wszystko zblendowalem, wylalem, na rozgrzane maslo, usmazylem, na koniec posmarowalem maslem orzechowym z migdałow!!! niebo w gebie!
DNT
delikatne "zakwachy" po wczorajszym treningu.
Suple
witaminy
joszka+ampilean w ciagu dnia
wpc
testowalem dzisiaj
https://sklep.sfd.pl/Trec_CrossTrec_Prot_Box-opis32737.html
calkiem niezle w smaku jednak dupy nie urywa.
Dieta
B 310
W 200
T 65
od 16 LC
ale zaj**isty serniczek zrobilem na patelni!
200g twarogu poltlustego+2 jaja+30g wpc waniliowego wszystko zblendowalem, wylalem, na rozgrzane maslo, usmazylem, na koniec posmarowalem maslem orzechowym z migdałow!!! niebo w gebie!
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12049
Napisanych postów
160477
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234521
Day 78
DT
trening wyplukujacy
1.Wyprosty 6x15
2.Uginania 6x15
3.Wioslowanie hantla 6x15
4a WL+ maszyna 5x15
4b Sciaganie drazka na prostych 5x15
5.Wyciskanie hantli na plaskiej 4x12
6a Mlotki/Uginanie 4x12
6b Wyprosty wyciag 4x15
pompa, ze az bolalo
Suple
witaminy
w ciagu dnia joszka+ampilean
przed treningowo NAPALM Shot
W trakcie bcaa
po wpc
Dieta
B 298
W 22
T 65
k***a jaki ten twarogowy serniko-omlet jest zaj**isty!!!!!!!!!!! wciagam w minute!!!!!!!!
DT
trening wyplukujacy
1.Wyprosty 6x15
2.Uginania 6x15
3.Wioslowanie hantla 6x15
4a WL+ maszyna 5x15
4b Sciaganie drazka na prostych 5x15
5.Wyciskanie hantli na plaskiej 4x12
6a Mlotki/Uginanie 4x12
6b Wyprosty wyciag 4x15
pompa, ze az bolalo
Suple
witaminy
w ciagu dnia joszka+ampilean
przed treningowo NAPALM Shot
W trakcie bcaa
po wpc
Dieta
B 298
W 22
T 65
k***a jaki ten twarogowy serniko-omlet jest zaj**isty!!!!!!!!!!! wciagam w minute!!!!!!!!
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
popuri
Ekspert
Szacuny
3674
Napisanych postów
31005
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294222
no serniczek wypas :)
ale nie mógłbym używać masła orzechowego na mojej redukcji, bo z 20 g robi się zwykle 50 :D
ale nie mógłbym używać masła orzechowego na mojej redukcji, bo z 20 g robi się zwykle 50 :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12049
Napisanych postów
160477
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234521
Ledwo sie powstrzymuje by nie wciagnac pol sloika%)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- ...
- 293
-
Następny temat
[DT] Małolat masa masa
