POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

Napoje ze słodzikami nie zawierają kcal. Ew. śladowe ilości. Poliole niestety mają sporo więcej.

No właśnie Domer, jak to jest z insą i poliolami? Bo odpowiedź na to wyjaśnia wiele kwesti nie tylko dla IF, ale dla CBL i również dla podejścia niełączenie dużej ilości węgli i tłuszczu (a batony białkowe to często w chvj polioli i w chvj tłuszczu).

Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-04-06 16:11:51

Poliole nie wpływają na poziom insuliny

czyli co jedzac cukierka który ma 9kcal z i jest 99% z polioli to tak jakbym zjadl taka sama ilosc ryzu w sensie 9kcal porcje ryzu?:D

Witam w ciagu dnia pije herbate z pokrzywy ,miety. 5 szklanek zielonej herbaty,z dwie szkl wody z cytryna. Kawe zbozowa 4 razy w tyg. herbatke ziolowa mieszanke i wieczorem przed snem inna typu rumianek lub melisa. czy moge tak pic,czy jednak jakies uboczne skutki beda? dlugo juz tak pije i nie zauwazylam nic niepokojacego

poliole to alkohole cukrowe, zawierają mniej kcal ale nie sa przecież powietrzem, są metabolizowane.


tak samo napoje light - kcal nie zawierają, insulinooporność windują - nie ma złotego srodka

1: Czy olej roślinny (rzepakowy) rafinowany zawiera tłuszcze trans ?
2: Do węglowodanów nie można dawać tłuszczów nasyconych, bo zaburzają działanie insuliny ale czy do ww można dawać tłuszcze zemulgowane, takie jak w jajkach ?

Zmieniony przez - sasuke w dniu 2015-04-07 09:16:30

ad 1 - nie, chyba że będzie "ładnie" przesmażony już

ad 2 - bzdura to po raz. po dwa - tak

Witam mam 172 wzrostu ok 72-73kg wagi,bf ok 15% ćwiczę od września 3 razy w tyg(po 2letniej przerwie).Pytanie cel na najbliższy czas to zrobienie ladnie brzucha i uwidocznienie mięśni,a wiec chciałbym trochę zjechać z brzucha(chociaż juz widać trochę mięśni),tracąc przy tym jak najmniej mięśni.Jakieś wskazówki dieta redukcyjna??czy bilans na zero?jakieś wskazówki przed treningiem i po??

wskazówki znajdziesz w postach podwieszonych w dziale Odchudzanie.