flex1976
to jest temat od pojedynczych pytań
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8981
Napisanych postów
84060
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710594
...
PoGGromca
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
537
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4291
Ogranicz węgle, do max. 45%, obserwuj organizm, trzymaj kalorie i obcinaj.dodawaj jeśli przez tydzień nie będzie Ci leciało około 0,5kg... Na początku może być więcej, tak do 1kg.
Każdy organizm jest inny, dla jednego człowieka o tym samym wzroście, wieku i wadze zapotrzebowanie wyniesie 2400, a dla drugiego tak samo aktywnego będzie potrzebne 3400kcal, aby utrzymać wagę...
Każdy organizm jest inny, dla jednego człowieka o tym samym wzroście, wieku i wadze zapotrzebowanie wyniesie 2400, a dla drugiego tak samo aktywnego będzie potrzebne 3400kcal, aby utrzymać wagę...
DT: Po pełnej redukcji
Cel: Reverse i powolne wbijanie mięcha.
http://www.sfd.pl/[BLOG]_PoGGromca,_czyli_historia_chłopca_z_węglem_zamiast_zapałek-t1087550.html
...
Evoletis
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
21
Fabik a co z zasadą systematyczne posiłki i przerwy co 3 h?
...
marbex
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
582
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
31206
EvoletisFabik a co z zasadą systematyczne posiłki i przerwy co 3 h?
to samo co z zasada nie jedzenia po 18 pozatym spytaj producentów odżywek
Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-03-15 20:16:36
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1205
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18014
Nie przejmuj się tymi posiłkami co 3h jedz kiedy możesz trzymaj miche ćwicz i będą efekty :)
...
Schwarnold
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
324
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
56384
Może dziwne pytanie ale zadam - białko z jakiejś paczkowanej szynki z piersi kurczaka z biedronki można liczyć jako pełnowartościowe czy unikać ?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8981
Napisanych postów
84060
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710594
liczyć ale unikać
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
537
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4291
Wiadomo, jest wygoda, ale trochę martwi, że zawartość mięsa w tych produktach oscyluje w granicach 60%...
DT: Po pełnej redukcji
Cel: Reverse i powolne wbijanie mięcha.
http://www.sfd.pl/[BLOG]_PoGGromca,_czyli_historia_chłopca_z_węglem_zamiast_zapałek-t1087550.html
...
Ekspert
Szacuny
234
Napisanych postów
3943
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
80353
czy można zastąpic orzechy włoskie brazylijskimi?
Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html
Zapraszam 
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6375
Napisanych postów
79332
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
775030
Tak. Wszystkie, z wyjątkiem ziemnych i nasion słonecznika.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Masa dla 74 kg chłopka
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Pierwsza dieta na masę
