POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

Streetz Killer

gdy polacze chleb bialy z maslem wzrosnie ryzyko otluszczenia? wg artykulow jakie czytalem tluszcze nasycone z weglami szybkowchalanialnymi powoduja otluszczenie. ale w sumie tego maslo jest tylko 30 g. w szkole np jem bialy chleb bo ciemnego nie toleruje, z olejem rzepakowym. moge zamiast oleju dac te 30 g masla bez obawy o wzrost otluszczenia?

moze ryzyko otluszczenia skoczyć o 15,78% więcej niż gdybyś posmarowal 27g masła ale tylko do 18, czemu nie jesz razowca? od białego sie zalejesz. Poważnie mówiac za duzo czytasz i robisz sobie bajzel w głowie więcej dystansu bo to do niczego dobrego nie prowadzi. Maslo do tego dodaj dobre źródło wegli i bialka ja tu problemu nie widzę.

Dobrywieczor. Jestem tu by zadac trapiace mnie pytanie, mianowicie chodzi mi o slodzik zastepca cukru. Spotykam wiele odmiennych zdan na ten temat ale zadnego tworczego wniosku. Slyszalem nawet ze nie mozna mieszac cukru slodzika, a po czasie znow wrocic do cukru bo nasz organiz moze poznie nie produkowac insuliny : -0 ...

Czy naprawde nie powinno sie stosowac slodziku, rezygnujac kompletnie z zwyklego cukru?
I czy jest on naprawde tak szkodliwy i niestosowny?

Za wszystkie odp z gory dziekuje i pozdrawiam

możesz stosować słodzik, nie ma powodu by wracać do cukru.

Czyli nie ma obaw by organizm po zmianie Zwyklego cukru na slodzik i powrocie znow po czasie do filizanki ppslodzonej cukrem "nie wyrzucal insuliny:P"
Spotkalem wielu ludzi ktorzy odradzaja stosowanie slodzika stad moja dociekliwosc. Za ktora przepraszam.

Mam rozumiec ze slodzik nie jest niczym szkodliwym? Jakas skondensowana w tabletce rakieta chemiczna? I moge smialo sprzeciwiac sie opinia kolegow natemat slodzika rzekomo nuklearnego? :0

Za odp jeszcze raz dziekuje i pozdrawiam

Zmieniony przez - youngcapone w dniu 2015-02-10 20:59:46

czy jedzenie ciagle tego samego w diecie moze zaszkodzic? co zrobic zeby codziennie jesc inny posilek? ukladac codziennie nowe diety?

Jedzenie ciągle tego samego może równać się z brakiem jakiegoś składnika np. minerału w diecie a to mogą być różne skutki nie doboru . Co robić urozmaicać wiedzieć że jeśli np udka są tłustsze od fileta to mniej tłuszczu w następnych posiłkach ( taki banalny przykład) albo że ziemniaki mają mniej węglowodanów niż ryż i trzeba ich więcej zjeść .
Po to masz kalkulatory żeby monitorować sobie .
Pozdrawiam

Ja mam kilka pytanek!
1. Można pić w trakcie treningu gainera (80% W 20% B) czy lepiej carbo ?
2. 30-60 min po treningu: bawić się w oddzielnie gainer i potem białko czy można dać sobie spokój i to w 1 szejku wypić?
3. taka dywagacja, jak to jest że BCAA od razu po treningu nie trawi się żeby uzupełnić niedobory glikogenu?

Zmieniony przez - szymaniako w dniu 2015-02-11 00:44:38

szymaniako

Ja mam kilka pytanek!
1. Można pić w trakcie treningu gainera (80% W 20% B) czy lepiej carbo ?
2. 30-60 min po treningu: bawić się w oddzielnie gainer i potem białko czy można dać sobie spokój i to w 1 szejku wypić?
3. taka dywagacja, jak to jest że BCAA od razu po treningu nie trawi się żeby uzupełnić niedobory glikogenu?

Zmieniony przez - szymaniako w dniu 2015-02-11 00:44:38

2. Z tego co ktos mi kiedys powiedzial - posilek po treningu to najwazniejszy posilek w ciagu dnia. To nie czas na jakies gowno w prochu.

detox88

szymaniako

Ja mam kilka pytanek!
1. Można pić w trakcie treningu gainera (80% W 20% B) czy lepiej carbo ?
2. 30-60 min po treningu: bawić się w oddzielnie gainer i potem białko czy można dać sobie spokój i to w 1 szejku wypić?
3. taka dywagacja, jak to jest że BCAA od razu po treningu nie trawi się żeby uzupełnić niedobory glikogenu?

Zmieniony przez - szymaniako w dniu 2015-02-11 00:44:38

2. Z tego co ktos mi kiedys powiedzial - posilek po treningu to najwazniejszy posilek w ciagu dnia. To nie czas na jakies gowno w prochu.

detox88... Ta tylko, że stejk w płynie jest najszybciej przyswajalnym źródłem węgli i na dodatek możemy to piznąć na 10 min przed skończeniem treningu, a posiłek kiedy możesz zjeść ? Pamiętaj, że niektórzy nie mają siłowni "pod domem", a posiłek trzeba przygotować na co trzeba czau... Nawet na głupie dotarcie do domu i odgrzanie. Tak więc stejk w płynie odrazu po trengu jest według mnie nieodzownym elementem suplementacji. Można wypić gainera z białkiem na 10 min przed skończeniem treningu i w ciągu kolejny 30-60 min zjeść normalny posiłek. Podwójna ilość kcal... Ja to nawet sobie nie wyobrażam jak można nie wypić szejka po siłowni xD Przy mojej przemianie materii to zanim bym dotarł do chaty i zjadł ten posiłek (ok 60min, dotarcie + zrobienie żarcia) to mój organizm zaczął by trawić mięśnie

Zmieniony przez - Szaman1990 w dniu 2015-02-11 10:55:24

z całym szacunkiem, ale nie pier******* tych głupot, że zacznie Ci mięśnie trawić http://potreningu.pl/articles/3706/masa-nie-idzie-sila-stoi--czyli-co-hamuje-postep--czesc-i/page/2