HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

Bartek sądze, że lubi ból Co do techniki to troszke za daleko kolana wypychasz a mniej dupą ruchu robisz ;> Ale wszystko z czasem poprawisz byku :)
Ja jutro mam nogi zrobie te 100kg x... zobaczymy ile mi do Ciebie brakuje :>

Muczakos94

Bartek sądze, że lubi ból

To jest podejrzane! :D

wklejam fragment przetłumaczonej biblii steryduf %)

a) Nie budujesz nóg z wielkimi ciężarami, budujesz je na wysokim zakresie powtórzeń ze średnim ciężarem. 260kg na sztandze podbuduje tylko Twoje ego.

Twoje 35 czy 37 x100kg świetnie to obrazują :dd

Spoko ale weźcie pod uwagę ze siadam tak nisko jak mi cialo pozwoli i nie potrafie nie podwijać ogona jak juz jestem na samym dole, nie wiem moze slabo rozciągnięte cos tam mam co nie zmienia faktu ze ciezar podnosza moje nogi a nie ktos inny gdybym schodzil trochę płycej to pewnie by tego podwijania nie bylo ale zaś by bylo ze nie jest to atg itd itd

Schodzi to takiego momentu do którego pozwala ci mobilność.

Wlasnie taki mam teraz plan i chyba wyrzucę siady na jakis czas silowo a dam je jako.trzecie ćwiczenie. Jak mi w kolanie strzelalo raz przy siadaniu (z ciężarem czy bez) tak teraz strzela/chrupie coraz bardziej, nie boli nic ale martwi mnie to trochę i wydaje mi sie ze to wlasnie przez te ciezkie siady i schodzenie tak nisko, nast trening albo zmienie trochę albo Bede schodzil do poziomu gdzie nie ma tego strzelania w kolanie

Ktoś z Was cos moze doradzi w tym temacie ?

Siadaj technicznie :D

te twoje "Platz SQ" tez nie sa obojetne dla kolan

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-02-04 12:21:22

Ale nie robie ich juz silowo i poki co dlugo nie planuje, ostatnio leci w nich max 60kg

Raaafal odpowiada sie na pytania jak ktos pyta - WIESZ?!

Bartek - brawo;)